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最近，有许多家长问我：冬季，有什么蔬菜适合宝宝吃的吗？ 宝宝的饮食问题始终是各位家长牵挂的事情，天天都在绞尽脑汁的想做什么菜肴给宝宝吃。 而且冬天宝宝很容易出现脾虚积食的情况，因此一些健脾消食的蔬菜，还可以促消化，可以多给宝宝吃。 下面我就给大家推荐三种适合冬季食用的食材。
白萝卜非常好
中医认为白萝卜味辛甘、性凉，拥有清热生津，清肺化痰、理气消食的结果，对于冬季常见的感冒、咳嗽、食积等有很好的防治结果，煮熟后的白萝卜味道变得甘甜柔和，非常适合宝宝吃。 很多人常说，“萝卜白菜保平安”，这个季节白萝卜更是少不得，白萝卜炖排骨汤是非常好的消食、健脾、顺气食物。
干木耳非常好
木耳是很多人喜欢的一个菌类蔬菜，拥有活血通便的结果，特殊是宝宝食用还有润肤的结果。 还可以给宝宝滋养胃阴，而且属于“廉价食品”。 干木耳要比鲜木耳更好。 因为其是蔬菜里面的菌类，含有木耳多糖等有益的成分，对健脾养胃、提供身材所需营养有好处。 有许多蔬菜是越新鲜越好，不过木耳则是越新鲜越不好，新鲜木耳有一个卟啉类的对光线敏感的物质，食用后皮肤经光线的照射将会引起皮炎，皮肤暴露部分出现红肿、痒痛，因此最好还是吃干木耳吧。
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