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在很多家长的印象中，水果中维生素含量丰富，味道也颇受孩子们喜欢，所以认为水果是补充营养的佳品，然而你知道吗？水果的食用方法也要多多注意，否则可能会对孩子造成伤害。
2岁半孩子满口黑牙，“水果”竟是罪魁祸首？
此前武汉晚报曾经报道过这样的一篇新闻，一位名叫萌萌（化名）的2岁半女孩，在去往医院检查的时候，医生发现她的乳牙竟然已经烂的不成样子，一眼望去满口都是“黑牙”，这究竟是怎么回事呢？
原来为了给萌萌补充足够的营养，在她1岁以前，家人每天会给她喝两顿夜奶，又因为萌萌的牙齿发育不好，不喜欢吃一些坚硬的食物，所以家人每天都会变着花样来给她榨一杯果汁喝。
在萌萌的家长看来，水果榨成果汁后，营养成分被保留，孩子喝起来也喜欢，岂不是两全其美？然而殊不知榨成果汁后的水果，竟然成了伤害女儿牙齿的“罪魁祸首”。
根据医生介绍，果汁又甜又粘稠，当孩子在喝鲜榨果汁的时候，粘稠的糖分会很容易残留在牙齿上，而细菌又喜欢甜的食物，甜食被分解后会产生酸性物质，引起牙齿脱钙，最后才导致了龋齿的问题。
鲜榨果汁≠水果，家长千万别大意
其实很多家长或许都遇到过类似的误区，既然孩子不喜欢吃水果，那么把水果榨成果汁不是也能帮孩子摄取到其中的营养吗？可实际上鲜榨果汁与水果并不能画上等号，为孩子长期食用鲜榨果汁很容易带来身体健康问题。
1.失去助消化的作用
为了追求果汁的口感，很多家长在为孩子榨果汁时，会将一些残留的果渣过滤掉，而实际上在这些被过滤的果渣中有着浩繁膳食纤维，这种果渣被过滤掉的鲜榨果汁，已经失去了帮助孩子消化的作用。
2.易导致龋齿
当水果被压榨后，会释放出更多的糖分和果酸，对孩子的牙釉质起到软化作用，久而久之很容易引发龋齿问题。此前38岁的武汉市民李先生，无意间发现11岁孩子的门牙靠近牙龈的地方凹陷了一大块，李先生本以为孩子的牙齿是不小心被磕掉，于是赶紧带他去了医院，可经过检查后医生才发现，李先生孩子牙齿最外边的保护层已经被腐蚀脱落了，这是龋齿的一种症状。
原来李先生认为喝碳酸饮料不利于孩子的身体健康，所以每天都会为孩子榨一杯鲜榨果汁，殊不知果汁中的果糖、果酸含量丰富，同样也会导致孩子龋齿问题的发生。
3.糖分摄入易超标
最后则是糖分摄入的问题，假如喂孩子吃水果的话，可能孩子只吃一个或者半个就已经有饱腹感了，而当孩子喝果汁时，可能需要吃下好几个水果榨成的果汁才满足，很容易引发糖分摄入过高的问题。
而由于摄入的糖分太多，一方面目面貌易使得孩子的食欲降低，出现营养摄入不平衡的情况，另一方面则容易导致肥胖，进而引发一系列的健康问题。
正确为孩子吃水果，保卫孩子的身体健康
1.首选当季水果
家长在为孩子挑选水果的品类时，要注意以当季水果为主。与营养损失较多的反季节水果相比，当季水果营养更高，味道也更好，而且由于孩子食量较小，家长还需避免一次购买太多，一旦发现水果发霉出现坏点时，切忌给孩子食用，保证水果的品质。
2.别拿水果替代蔬菜
水果与蔬菜的营养成分区别极大，假如宝宝不喜欢吃蔬菜的话，家长千万别把水果当做蔬菜的替代品。比如维生素和矿物质，某些蔬菜含有的种类和数量远大于水果，让孩子食用大量水果，不仅无法替代蔬菜的营养摄入，反而还容易因为摄入糖分过多，使孩子出现健康问题。
3.注意洗濯
现在很多水果的果皮上都有浩繁的农药残留，家长在为孩子食用水果时肯定要注意洗濯，假如孩子肠胃功能较差，或者是不满1岁时，家长可以将果皮去除，来保障孩子食用水果的卫生安全。
老苗结语：
果汁不即是水果，家长在照顾孩子时需注意不能将二者混为一谈，固然很多水果都含有比较高的营养含量，但是其中的含糖量也不容小觑，家长为孩子吃水果时肯定要注意适量，否则反而不利于孩子的身体健康。
本日话题：你平时会为孩子购买哪些水果？
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。 |
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