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3道家常早餐粥的做法,每天换着花样做,营养健康,家人爱喝

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发表于 2021-11-16 13:17:55|来自:中国 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们北方人的生活习惯就是早餐必须来一碗粥,早上不喝这碗粥总觉得缺点啥。在北方各种粗粮都能熬粥,再搭配一些青菜、海鲜等,每天换着花样吃。
喝粥,好消化,对肠道也很好,尤其早上起来喝一碗热气腾腾的粥,补充一天的能量,今天就和大家分享3种粥的家常做法,有喜欢的朋侪们,下面我们一起看看吧!
鲜虾粥

用鲜虾和大米一起熬粥,鲜香十足,再搭配点青菜,营养丰富,早上来一碗能量满满。
1.准备适量的大米用清水多淘洗几遍,把上面的灰尘和杂质洗干净,倒出来沥干水分放入冰箱中冷冻2小时
准备几只鲜虾,剪去虾须、虾腿,把虾头剪下来放在一边备用,剥出虾仁再用牙签挑出虾线。
准备小葱头几根,切成段。
准备胡萝卜半根,先切成片再切成丁。
准备适量的西兰花,把根茎去除切成小块,放入清水中洗干净。
再准备几粒干香菇用热水泡发,香菇能代替鸡精增加天然的鲜味,泡软以后去除根部,切成小块备用。
把冻好的大米取出来,有粘在一起的用手抓散,大米经过冷冻内部会形成蜂窝状的小孔,能加快糊化速度减少煮制时间,煮出来的粥非常黏滑

2.开始制作:把砂锅烧热,加入少许调皮锅,油温五成热时放入葱段和虾头,开小火煎出虾油把葱段爆香,加入适量的开水,倒入准备好的大米顺着一个方向不停的搅拌。
注意一定要加开水并不停地搅拌,这样熬粥的时候不会糊锅,而且能减少熬制的时间,大火烧开以后转小火熬制8分钟

8分钟以后,米粥已经熬得非常绵香,把虾仁、香菇、西兰花和胡萝卜倒入锅中,煮至米粥再次沸腾转为小火,开始调味:加入食盐3克胡椒粉2克继续熬制,千万不要放鸡精、味精一类的调味品,否则会影响整锅汤的鲜度,食材全部煮熟以后即可关火,一道浓郁鲜香的鲜虾粥就做好了。

皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥深受人们的欢迎,在家做时只要掌握好水和米的比例,煮出来的粥绵软顺滑,比外面的还好喝。
1.首先,在砂锅中放入大半锅清水用大火烧开
准备适量的大米,用清水多淘洗几遍去除内里的灰尘和杂质。
准备提前蒸熟的皮蛋两个,切成均匀小块;切一点姜丝、葱花备用。
准备猪瘦肉一块,先切成片再切成肉丝备用。

2.把切好的肉丝放入盆中,加入食盐1克白糖少许提鲜,料酒5克去腥用手抓匀,把料汁打进肉丝内里,加入少许清水摔打一会儿让肉丝吸取水分,这样吃起来更加嫩滑,再放入少许淀粉继续抓匀锁住肉丝中的水分,末了淋入一点植物油拌匀腌制10分钟,植物油能防止肉丝相互粘连

4.水烧开后把大米倒入砂锅中,用砂锅煮皮蛋瘦肉粥需要注意米和水的比例为1:7,这样煮出来的粥黏度适中比较适口,再淋入适量的植物油增加香味,以免煮出来的粥过于寡水,再次沸腾以后搅动一下锅底以免粘锅,转为小火炖煮1个小时炖煮期间不要盖锅盖以免溢锅

1个小时以后,大米已经完全爆花,米粥非常的软糯顺滑,这时放入姜丝和皮蛋用勺子搅匀再煮5分钟,让皮蛋和粥均匀融合。
挖起一勺米粥,加入食盐2克胡椒粉2克鸡精2克,再倒入少许料酒,把调料搅匀再重新倒入锅中,调料直接下锅的话容易凝聚成块,出现盐味不均的现象

末了放入肉丝,保持肉的鲜嫩,煮至肉丝定型变色即可关火,出锅前撒入葱花点缀一下,一道香糯顺滑的皮蛋瘦肉粥就做好了。

鸡丝小米粥

鸡丝小米粥清淡养胃,做法简单,特别是早上来一碗,营养美味,暖胃又暖身。
1.准备适量的奇怪芹菜,摘下一点嫩的芹菜叶放在盆中清洗干净。
准备一点小米,提前用清水浸泡,多泡一会儿更容易煮熟。
一点姜末、葱花、胡萝卜粒、鸡肉丝备用。

2.锅内烧油,油烧热以后倒入鸡肉丝,炒至鸡肉丝发白,倒入准备好的葱、姜、胡萝卜粒翻炒出葱姜的香味,加入适量的清水开中火把水烧开转为小火,倒入浸泡好的小米,水再次沸腾以后打去锅中的浮沫。

小火煮10分钟,煮至小米变软,加入食盐4克鸡粉2克调味,随着煮制的时间越来越长小米粥会慢慢煮至粘稠,这个时候用勺子搅动避免糊底,出锅前放入准备好的芹菜叶搅拌均匀即可,一道清淡养胃的鸡丝小米粥就做好了。
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发表于 2021-12-6 11:32:40|来自:中国 | 显示全部楼层
寒冷的冬日喝上一碗鲜美可口的热粥,想想都觉得幸福啊[比心]
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发表于 2021-11-24 11:22:09|来自:中国 | 显示全部楼层
看着好美味啊
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发表于 2021-12-29 10:25:01|来自:中国 | 显示全部楼层
谢谢你分享的做法步骤 果断转发收藏
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发表于 2021-12-5 18:25:52|来自:中国 | 显示全部楼层
收藏收藏,每天煮粥还不知道可以煮那么鲜美的粥
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发表于 2021-11-18 21:40:56|来自:中国 | 显示全部楼层
我只会做皮蛋瘦肉粥
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发表于 2021-12-11 20:14:29|来自:中国 | 显示全部楼层
美味营养,适合早上吃
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发表于 2022-2-7 10:58:15|来自:中国 | 显示全部楼层
这个时候用勺子搅动避免糊底,出锅前放入准备好的芹菜叶搅拌均匀即可,一道清淡养胃的鸡丝小米粥就做好了。
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发表于 2021-12-15 04:19:48|来自:中国 | 显示全部楼层
看了都非常有食欲的美味
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发表于 2021-11-19 19:57:36|来自:中国 | 显示全部楼层
粥——3道家常早餐粥
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