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我的阳光营养早餐
培养儿童进食四要点
不管是大人还是小孩，就餐不规律、注意力不集中都会影响进食和食品营养的消化吸收,2~6岁是培养儿童饮食习惯的关键期，所以对于儿童进食培养应做到这四个基本点：尽可能给儿童提供固定的就餐座位，定时定量进餐；避免追着喂、边吃边玩、边吃边看电视等行为；吃饭细嚼慢咽不扡延，最好在30分钟内吃完；让孩子自己使用筷、匙进食，养成自主进餐的习惯，既可增加儿童进食兴趣，又可培养其自信心和独立能力。
早餐食品营养密度尽量安排高些，优质蛋白质充足。比如今天我的早餐没有鸡蛋，增加了点（虾仁）肉类，都是不错的选择，然后奶类或者豆浆饮品一份，加上高密度营养食材小麦胚芽。小麦胚芽不管是加在牛奶里还是豆浆里都是美味和营养的黄金搭档。 |
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