|
|
众所周知，我们身高的70%是遗传的，那么30%就是一个环境因素，也就是说我们的父母给了我们70%这样的决定我们身高的依据，然后在后天看了我们的环境因素对我们的影响之后，我们或许可以在继承我们身高的基础上再加减5厘米，比如我们的运动、饮食和睡眠，而生活的三大支柱也是决定我们另外30%身高的三大支柱。
每个人一生都有两个成长高峰，一个是在他前三年0~3岁，另一个是在我们的青春期。我们的遗传因素决定了女生比男生早两年开始青春期，青春期的发育比男生早两年。如果青春期大约持续整个青春期的前半段，就意味着孩子在早、中青年时期会有两三年的飞跃。如果可能的话，大约是每年10~15厘米。男生可能是每年10~15厘米，女生可能是9~10厘米左右。
一般女生来月经的时候，男生根本上已经进入了中后期，但是也有一些现象是有的女生来月经很早，所以我们主要看骨龄。正常情况下，男孩15岁，女孩13岁，根本上就宣告生长期已经竣事，有一些轻微的生长缓慢，然后18岁骨骼开始愈合。
事实上，身高是我们整体健康水平的一个非常重要的指标。身高是影响身高的因素，包括遗传、营养和内分泌，然后是疾病和药物。需要进行锻炼，饮食和睡眠，让自己少生病，监测自己的生长发育，发现一些异常早点找一些原因。
希望家长可以注意两点:
首先，孩子需要保持均衡的饮食，饮食能够有效促进他们的成长。
第二，早睡早起，有规律的睡觉，实在对生长有很大的影响，因为我们分泌的生长激素根本都是在晚上11点以后，进入深度睡眠才能正常分泌生长激素。
但如果孩子晚上11点还没有睡觉，就会错过这个脉搏分泌的机会。如果你长期熬夜，你的生长激素分泌可能不够。同时，晚睡本身也会影响你的全身机能，你的各种内分泌激素的分泌可能会受到影响，还有你的整个生长机能。
还有运动，孩子在三岁之前，能够保持适度的户外活动，尽可能的拉伸这类活动的空间和能力，不要对他的运动采取过多的掩护和限制。对于三岁以上的孩子，他们可以有更多像健美操这样的广播练习，或者一些儿童体操。尤其是6岁以上，他可以有一个弹跳的运动。比如篮球、排球、羽毛球和网球，比如健美操或者弹跳的一些球类运动，都会持续到青春周期。
多弹跳一点，因为这种纵向弹跳运动会冲击我们下肢的生长板软骨，然后我们的板软骨的生长会加快。另外，在青少年的中后期，可以有些有利于塑形的运动，比如游泳，这样我们的脊柱可以减少后凸和脊柱侧弯，把锻炼、饮食和睡眠作为我们生活中不可或缺的活动。
实在家长关注身高是好事，但不要太偏执。我们一定要非常理性地去看待我们的孩子，大家一定要客观地看待你的遗传身高。
如果你一直监测这个孩子的身高，他总是比你的遗传身高小。在这种情况下，我们建议在他三四岁以上的时候可以考虑干预，但是干预应该使用生长激素吗？不一定。让我们看看你是否有良好的运动、饮食和睡眠，以及我们是否能以自然的方式促进它的生长。还有一个就是他以前身高不高，是否有其他疾病因素曾经导致它的生长受到损害，以后我们怎么才能把它长出来，需要密切监测。 |
|
/1 
