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变化烹饪方法提高食物外观
孩子不爱吃饭，有可能是饭菜的外形无法吸引眼球，使其对饭菜不敢兴趣。家长不妨变化烹饪方法，变化食物的搭配，让孩子对食物产生兴趣。可以将食物做成动物形状，让食物保持新奇感。
包管食材奇怪
食材的保质期很短，很容易变质，因此在选购食材时要留意奇怪度，买回来的蔬菜最好当天食用，避免外界细菌侵袭。
控制零食摄入量
零食吃太多会影响食欲，因此饭前不要给孩子吃零食，让他保持好的饮食风俗。如果要给孩子吃零食，最好选在两餐之间，并且控制好食量。另外，冷饮也要尽量少给孩子吃，食用过多只会影响消化吸收。
丰富食材种类
孩子吃的食物要保持清淡，不要过于油腻，以免影响消化吸收。在食材的选择上，一定要留意荤素搭配，留意种类样式的变化。父母要多给孩子吃些粗粮，促进肠胃蠕动，烹饪时要尽量避免油炸烧烤。
多给孩子喝水
孩子活动量大，容易出汗，需及时补充水分满足身材所需。家长要及时给孩子喝水，千万不要等到孩子口渴时再给其喝水。
同孩子一起制作食物 锻炼动手能力
家长烹饪饭菜时，可以让孩子参与其中，这样不但能让他认识到食物，同时也能锻炼动手能力。而且，孩子对自己烹饪的食物也会更加有食欲。(重庆嘉华妇产医院 供稿)
(注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。) |
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