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有句话说得好：“早餐吃好,午餐吃饱、晚餐吃少”，但是现如今很多人却极少能够做到把早餐吃好。有两种传统早餐做起来简单省事，但是恒久吃容易对孩子的康健有所影响。那到底是哪两种传统早餐恒久食用会不好呢？我们接下来看一看。
假如恒久把白粥拿给孩子当早餐，会耽误孩子的康健。对于孩子们来说，早餐的质量是非常重要的，这基本会影响到孩子一天的身体康健。假如早餐没吃好，很容易造成低血糖或者是引发慢性胃病。
来自山东的宝妈阿瑜平时工作很忙，为了节省上班的通勤时间，她常常把白粥给孩子当做早餐，同时她认为孩子在早餐吃得清淡一些有营养，还不会过多的刺激胃部。但是孩子常常回家抱怨自己课间就饿了，妈妈小瑜听了好几次儿子说自己饿的情况，才器重起来。
妈妈小瑜上网一搜营养早餐，才明白自己之前给孩子吃的白粥虽然做到了清淡，但是不管饱，而孩子又在发育中，天然会消耗掉很多能量。况且白粥在消化器官里会被特别快速的吸收，导致血糖容易过高，身体的胰岛素又会分泌血糖，孩子就容易得低血糖。
如许给孩子准备白粥当早餐的父母其实并不少，毕竟很多父母工作忙，一时间很难给孩子提供全面而又有营养的早餐，其实我们可以准备一些面包片或者水果来搭配白粥进食，如许孩子既能吃饱又能够获取身体所需的能量。
建议各位父母在给孩子准备早餐时，应考虑到孩子在成长过程中所需的营养物质，且不可恒久吃同一种早餐，而是要变化多样，膳食互配均衡，如许不但孩子吃起来有食欲，摄入的营养物质也更加全面到位。
要知道，番薯也是耽误孩子康健的早餐之一。有些孩子特别喜好吃番薯或者是番薯汤，因为番薯自己的味道就有些甜甜糯糯的，吃起来感觉也很好。很多家长见自己的孩子喜好吃，便会去菜市场买上一些，拿来给孩子当早餐，毕竟番薯放在锅里蒸煮几十分钟就熟了，特别省事，但其实，恒久把番薯拿来当早餐会对孩子的身体康健有所影响。
来自南昌的陈老师有一个还在上小学的儿子乐乐，乐乐特别喜好吃奶奶蒸煮的番薯，他觉得番薯的味道闻起来很香，吃起来也特别舒服。乐乐每次起床去上学，都会央求奶奶给自己蒸几个番薯当早餐，拿去学校吃。
就如许吃了几个星期，乐乐都没有觉得腻。但有一次，乐乐在学校吃完番薯之后，一直觉得肚子很胀，特别难熬。老师见此情况，打电话给乐乐的爸爸陈老师反映情况，让陈老师带自己的儿子去医院检查一下。
随后陈老师急匆匆的赶到学校，带儿子去了医院检查。大夫检查之后，乐乐和爸爸才知道腹胀的原因就是早餐吃了番薯，导致肠道胀气，一时间难以消化，才会觉得肚子很胀。而且乐乐照旧连续吃了好几个星期的番薯，天然胀气难以消解。
在很多父母的心目中，都会一致的认为番薯就是一种粗粮，假如孩子常常吃粗粮有利于对维生素的吸收。所以当家长没有时间做早餐给孩子吃时，就会简单的蒸煮几个番薯给孩子吃，觉得番薯当早餐既有营养，做起来又简单方便，完全不费事。
假如家长这么想就错了，红薯作为一种粗粮食物，不能完全补充身体所必要的营养物质，而且番薯自己的热量和糖量很高，假如恒久拿来做早餐，不容易被身体所消化，排便也困难，容易引起肠道不适。
孩子们因为还在成长发育中，应该吃一些康健且能够补充活力的食物做早餐，好比牛奶或者面条搭配鸡蛋。因为牛奶里含有一定的矿物质和卵白质，而且还涵盖了人体所需的所有和维生素，不但容易消化吸收，还具备丰富的营养，而面条里的碳水化合物比力富足，完全能够给孩子提供一日的活动能量。
对于孩子们来说，早餐一定要吃好，最好配比均衡，因为如许才能补充身体所需的能量，对孩子的身体发育也有一定的好处，一些所谓的传统早餐应该尽量镌汰恒久服用，为了孩子的康健，父母必要多加了解和留意。 |
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