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婴儿般的睡眠~
经常看到各大平台上有这样的宣传语：
让你拥有高质量
如婴儿般的睡眠~
这怕是菠萝姐听过最天真的话了！
啥是婴儿般的睡眠？
是哼哼唧唧、扭来扭去、
入睡困难、一放就醒、
哄睡1小时，就睡10分钟的那种吗？
如果你像我一样履历过
一睡就得抱、
一抱就放不下、
一放下就醒！
的“无限大循环”的情况，
可能就不会觉得
“婴儿般睡眠”是最好的睡眠了！
今天菠萝姐就来跟你分享下
过来人的经验~
“宝宝睡眠的那些事儿~”
宝宝一天睡多久是正常的？
实际上，
宝宝的“睡眠时间”
和我们成人是有一些差异的！
就新生儿来讲，
平均每天睡眠时间需要16小时左右，
也就是说，
除了喝奶、换尿布、玩，
大部分时间都应该睡觉。
且在不同的阶段，
宝宝所需的睡眠时长也是不同的！
慢慢的，
随着年龄的增长，
大脑皮层逐渐发育，
宝宝的睡眠时间才会逐渐缩短。
所以，
睡眠对宝宝的影响至关重要！
目前已有大量的研究可以证明
良好的睡眠可以促进婴幼儿体格、智力
等各方面的发育。
宝宝为啥会闹觉？
既然宝宝需要睡这么久，
为什么不能像大人一样，
困了就自己睡呢？
有时看宝宝眼睛困得都眯成一条缝了，
还在大哭大闹，
这是为什么呢？
其实，
自主入睡并非是我们与生俱来的能力，
换句话说。
人不是天生就会睡觉的！
得慢慢培养。
在小宝宝的角度看，
【困】是一种非常难过的体验，
所以不自觉地就会哭闹，
也就出现了「闹觉」的现象。
所以，
家长们就需要在宝宝
还没有学会自主睡觉的时候，
给予一些引导和资助，
也就是所谓的“哄”。
抱抱、拍拍、哼哼歌，
都能让宝宝从又困又兴奋的状态
过渡到身心都相对平和的状态。
哄睡并不是宠溺，
它可以让孩子入睡前的状态更佳~
从而让宝宝睡得更好~
哄睡难点一：不抱不睡
说到哄睡，
那就不得不提到“抱睡”的问题了，
许多人都和菠萝姐反映：
【不抱着就不睡】
【只有抱着才睡得安稳】
【放下来就会不停的闹或者就不睡了】
还有人说:
当妈后最明显的特征就是
肱二头肌越来越发达了
关于哄睡，
家长们可以试试这个步骤，
不要摇晃宝宝到完全睡着，
慢慢减少安抚的次数，
这个过程中多一点耐心不要急，
只管给宝宝一点时间
去尝试一些新的入睡方式。
哄睡难点二：落地醒
从怀里睡过渡到床上睡，
最大的难点怕就是【落地醒】了！
有的宝宝身上就跟装了报警装置一样，
好不轻易哄睡着了，
效果一放到床上就醒！
每次在把宝宝放到床上时都胆战心惊，
有什么好办法
可以解决这个“一放就醒”的世纪难题呢？
想把宝宝放下床，
总共分三步！
第一步：放屁股
放宝宝的时候，
一定要注意避免头低脚高，
动作轻缓，不要着急！
只管把屁股放在床上稳定好~
第二步：定“头”撤“手”
定个一两分钟放头，
然后慢慢的撤开手~
第三步：增加安全感
可以加一些辅助手段来安抚宝宝，
白噪音、轻拍、按胳膊
或加一条毛巾盖住宝宝来增加安全感，
这些都是不错的选择！
大部分的宝宝用这个方法，
都能顺遂防止一放就醒的问题喔~
哄睡难点三：放下刚睡5分钟就醒了
宝宝刚睡不一会儿就醒，
这是非常常见的现象，
这时候要立刻抱起来重新哄睡吗？
不是的！
这个时候要只管避免抱起来，
可以先尝试躺在或靠在宝宝身边，
让身体贴近宝宝，
然后手压着他的手臂，
以增强宝宝的安全感，
发出“长嘘”的白噪音，
先看宝宝能不能睡着，
等上30秒左右~
如果宝宝还睡不着的话
那就只能抱起来再重新哄了……
以上就是菠萝姐亲测哄睡率
都在90%以上的哄睡小妙招噢~
大家都学会了吗？
菠萝姐的碎碎念：
为什么每次宝宝在怀里都能睡得美美香香的，一放床上就像点了鞭炮的引线一样，放声大哭呢？确实有好多宝宝都会出现这种情况，这个情况下每每与家长给孩子养成的睡眠习惯有关，家长们平时可以不消那么频繁的抱宝宝，不要一听到宝宝哭了就立刻将宝宝抱起来，可以试着先安抚宝宝，以增强宝宝的安全感。
也要多关注孩子身体是否有其他不适，有没有出现多汗、出牙期、肚胀、屁多、大动作发育期、肠绞痛的情况影响宝宝的睡眠质量，发现了问题一定要尽早的扼杀在摇篮里喔~ |
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