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不少宝妈宝爸都有这样的体验，本身辛辛苦苦做好的饭菜，宝宝就是不给体面，总是吃上几口就说饱了，甚至一口都不吃，不少宝妈宝爸甚至得追着孩子喂饭吃。
为啥自家的宝宝就不能好好吃个饭呢？要解决这个问题，专家给您分享四个妙招，今后让宝宝爱上用饭！
1、早点、午点提供要合理
有些家长担心宝宝正餐吃的不多，总给孩子投喂点心、酸奶、水果、饼干等。宝宝胃口原来就小，如果不停地吃各种零食，肚子一直不饿，当然会对正餐提不起兴趣。宝宝需要少食多餐，零食可以但得适量！
2、喂饭方式要精确
宝宝的注意力特别轻易被分散，一首儿歌，一个动画片段都能把宝宝的注意力吸引过去。以是，相对安静没有干扰的用饭情况，是让宝宝好好用饭的最低配置。用饭时，应收起玩具，把音乐，动画片关掉，尽量让宝宝坐餐椅，鼓励宝宝自主进食。
3、不再把用饭当任务
把“要不要吃”的决定权交给宝宝，当他表现出不想再进食时，就不要强迫宝宝用饭。
4、体育活动要跟上
1岁以上的宝宝，每天应进行至少60分钟的体育活动，最好是户外游戏或户外活动，利用电子屏幕的时间应控制在1小时以内，包括看电视、玩平板电脑等。如果受疫情影响，户外活动受限的话，也可以让宝宝到场一些力所能及的家务，例如本身整理玩具、扫地等。只有消耗足够多的能量，宝宝用饭时自然会有胃口。
合理搭配饮食，再将用饭的自主权交还给宝宝，摒弃不良的用餐习惯，你会发现，让宝宝认真用饭，并不是一件难事！
本文由同济大学附属同济医院营养科主任医师吴萍进行科学性把关。
“达医晓护”供稿 |
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