春捂到底有没有原理？应该怎么捂？

wx_cyvef740 · 发表于 2022-3-10 10:24:11|来自：中国广东

据中央景象台报道，未来几天，我国大部分地区的升温浪潮到达顶点，不少地方偏高幅度达10°C，华北地区最高气温可达20°C，这感觉就要入夏了啊！

那孩子是不是可以脱下外衣撒欢了呢？且慢！这天气，只是春天冲过了头，对大部地区而言，夏天还早呢！

春季逐步回暖，但早晚还是比较寒冷，乍暖还寒的“倒春寒”时有发生，孩子还是要从各方面积极防备，提高和增强抵御疾病能力。详细应该如何做呢？一起来看看吧！

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民间有句谚语: “ 春需捂，秋要冻” 。

古代著名养生家邱处机在《摄生消息论》中提到：

春天“天气寒暖不一，不可顿去棉衣时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去”，秋季则“寒甚方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多，唯无寒而已”。

可见“春捂秋冻”是自古到今的一种养生方法，更有不少人说到“春捂秋冻，百病难碰”。但事实上，给孩子“春捂”却有不少需要留意的地方，做到以下几点，才能起到正面效果。

既然如此，“春捂”需要留意些什么呢？

昼夜温差大，要添衣

春季的气温，那简直是“随机播放”，上午还是风和日丽、阳光和煦，晚上说不定就寒风凛冽了。

所以如果温差大于8°C，家长们要及时为孩子添衣，防止孩子着凉。

不要等冷空气来了再添衣

初春时节有时还会有寒潮来袭，冷空气南下导致迅速降温。有的家长以为，等冷空气来了再添衣就可以了，其实这是一种错误的观念。

医学专家指出，许多疾病的发病高峰与冷空气南下的时间、降温连续时间密切相关。其中最典型的感冒、消化不良等病症，每每在冷空气到达前就进入发病高峰。

因此，天气预报冷空气来袭之前的24~48小时，就应该开始给孩子添衣了！

减衣过程连续1~2周为宜

随着气温逐渐回升，增加的衣服就需要减下来了。但要记取，减衣需要一个过程，以1~2周为宜，不要发急一下子减掉，这样反而更容易冻出病。

一个动作判断孩子冷热

根据孩子手脚的冷热来判断，是禁绝确的。正确的方式是摸后颈。

把手伸进孩子的后颈处，左右摸一下。如果感到温热舒服，说明衣服穿得刚好；如果有些发凉，说明孩子需要加点儿衣服了；如果发烫流汗，则说明孩子穿得过多了。

2

“春捂”捂什么呢？

合理捂好头部

孩子的头部血管丰富，位置浅，一不小心容易着凉生病，而如果捂得太热，孩子又易头晕、出汗。因此，可以利用帽子、围巾这些保暖小物件。

轻巧透气的帽子：帽子不宜太厚，避免孩子出汗受潮。帽檐不宜过宽，因为会影响孩子的视线。

质量好的小围巾：围巾可以防止孩子的体温向外流失，起到很好的保暖作用。

捂好肚子很关键

脾胃不好的孩子，一着凉就易拉肚子。同时，腹部受凉，也会影响孩子的食欲，所以护好肚子很关键。

柔软的棉质内衣：不仅吸汗透气，还能阻断体热流失。

贴身的马甲：孩子穿上马甲后，胳膊和手都可以露出来，方便其运动和穿脱。

捂好小脚丫

护好小脚对孩子来说也很重要，俗话说：脚暖全身都暖。选好袜子和鞋子，对于保护好小脚丫很重要！

选择纯棉、透气性好的袜子，袜子不是越厚越好，而是要选择吸汗效果好的袜子。

不要忘记后背

背部适度暖和利于孩子体内阳气生发，可防备疾病，减少受凉感冒的机会。

推荐大家运用一个简单的法则：洋葱穿衣法。

即多几层、薄一点、易穿脱。内层穿透气、吸汗的纯棉内衣；中层穿保暖、透气的毛衣；外层以防风、防水的外套。

3

春捂的同时，还要讲究科学饮食和起居。春季是孩子的生长期，对维生素C、维生素B2和锌、铁、钙等营养素的需求也相应增加。如果身体缺乏这些营养，春季易发的呼吸道感染和传染病容易扰乱孩子，还容易引起口角发炎、齿龈出血、皮肤粗糙等问题。

那孩子应该吃些什么呢？

黄瓜
黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿，有助于扫除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。

黑木耳
木耳中所含的一莳植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质会合吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以防备便秘、排宿便。

绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

菠菜
菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸取，宜先用沸水烫软再炒。

柠檬
柠檬含丰富的维生素C，孩子喝柠檬水，可适当得到一部分维生素C，对防治春季流感等帮助。