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「天天养生」阴虚易湿热?该祛湿还是该滋阴?一碗汤调理

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发表于 2022-5-5 20:14:19|来自:中国广东 | 显示全部楼层 |阅读模式
文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 宋莉萍图/视觉中国
不少人在看中医养生相关文章时,总搞不清自己是什么体质,总觉得自己既“阳虚”又“阴虚”。
广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表现,这是由于我们对身体的认识还不敷准确,而无法正确判定。其实很多时间,一些看似矛盾的现象是可以共存,互为因果的。好比很多人会存在的“阴虚兼湿热”。
阴虚易生湿热?看似矛盾实可并存
“和气虚、阳虚一样,阴虚也是一种底子体质。”闫玉红表明,“形成这种体质的主要原因,多由于熬夜损伤体内阴液,或是情志不畅、化火伤阴,又或是平常吃过多辛辣、耗气的食物,好比辣椒、姜蒜等,也容易导致阴虚。”
阴虚的朋友往往表现出干、热、燥等虚热的情况。但在这样的底子上,人体依然可能会出现湿气重的表现。
“阴虚兼有湿热,看似水火不容,其实是可以并存,而且可能是互为因果。”闫玉红说,“好比有的人脾胃亏虚,生成的津液不足,导致了阴虚。又因为脾胃运化功能差,无法运化水湿,日久化热;又或者是本身体内就有湿热,而湿热灼伤了津液,形成了阴虚的问题。乃至有时体内的湿气还不太重,未到湿热地步,但与本就阴虚偏热的体质一联合,就容易演变为湿热。这也是中医常说的‘阳虚易生寒湿,阴虚易生湿热’。”
阴虚兼湿热,该祛湿还是滋阴?
如果是阴虚兼有湿热的体质,日常调理应该祛湿还是该滋阴?不少人担心,祛湿的药物容易伤津,加重阴虚;而滋阴的药物又比较滋腻,容易加重湿热。
闫玉红表现,其实阴虚兼有湿热,实际上是阴虚为本、湿热为标。想要调理这样的体质,起主要解决湿热的问题,再回头调理阴虚。
当然,用食药材搭配成食疗方,祛湿热的同时起到滋阴的结果,则更佳。但要注意,一定要选择药性温和的食药材,以免滋阴太过或是祛湿太过,反而伤害体质。
一碗汤调理——
石斛陈皮水鸭汤
材料:陈皮5克、石斛10克、生姜三片、水鸭肉半只。
做法:
1、石斛提前浸泡,陈皮和生姜洗净备用;
2、将鸭肉洗净切块;
3、将全部用料放进汤煲内,加入清水,先用大火煮沸,再用文火煲40分钟,调味即可。
功效:清热祛湿、养阴生津。
用法:日常保健1周1次。心肺阴虚、脾胃湿热,最近睡眠不好、胃口不好的朋友可一周2~3次。(更多新闻资讯,请关注羊城派 pai.ycwb.com)
来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 薛仁政
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发表于 2022-6-25 19:32:51|来自:中国广东 | 显示全部楼层
我记得健康之路和养生堂都让南北方中医养生同堂介绍过南北方中医养生的汤、茶、莱等内容。都强调养生要因人、因地、因时进行!对于北方人好像很少食用!
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发表于 2022-5-6 21:18:02|来自:中国广东 | 显示全部楼层
广东媒体 多普及本地汤水中医食疗文化
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发表于 2022-7-21 13:18:34|来自:中国广东 | 显示全部楼层
转发了
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