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导语：5月早餐不知吃啥？试试这7道，简朴好吃营养富足，照着吃就对了。得当5月吃的7道早餐，营养全面热量也特别低，照着吃省事又省心
俗话说得好：人间烟火最抚凡人心，我们每一个都有着对美好生活的向往，也期盼着能遇见更好的本身，自由的掌控本身的将来，又到新的一个5月分，您有没有实施行动呢？相信大家也都知道先有饮食自律才会有穿衣自由，所以在5月不想徒伤悲，那就从早餐开始改变吧，自律的生活都最是靠本身努力创造的，生活不管有多艰难，也不能妨碍我们变得越来越好。
若是5月早餐不知道吃啥，不用发愁，试试这位自律达人分享的7道早餐吧，一个盘子里装的食物包括了蛋白质，维生素和膳食纤维，简朴好吃营养也富足，这7道得当5月吃的早餐，跟平日里的碳水炸弹比起来，不仅营养全面而且热量还特别的低，做法省事又省心，照着吃就对了。
Day1【鸡胸肉生菜汉堡】
这个汉堡的量好足呀，做法其实很简朴的哦，用的面包皮就是全麦面包片，中间依次铺好荷包蛋，鸡胸肉，还有生菜，撒些胡椒粉调味，盖上另一单方面包片，用保鲜膜包起来再对半切开就行了，里面满满都是料，看着好诱人呀。一个吃下肚，一整天都能量足足的。
Day2【鸡蛋+黄瓜+虾仁+豆腐块】
减脂的时候，很多朋友都喜欢吃青瓜和鸡蛋，这两样食物实惠又营养，吃法还多变，一点也不单调哦，若是想要快点见到结果，可以试着偶尔整天只吃青瓜和鸡蛋，据说可以突破平台期，不过这样跟虾仁，豆腐，玉米粒组合在一起更能调动人的胃口。
Day3【西兰花+紫薯+鸡蛋+猕猴桃+蓝莓+西红柿】
提起得当早餐的吃的蔬菜，怎么能少得了西兰花呢？这种高矿物，维C富足的蔬菜，口感柔软，味道清新，而且堪称百搭哦，看吧，洗净剖开焯水后跟鸡蛋紫薯西红柿和猕猴桃放在一起，有颜有料，若是介怀吃起来太淡了，那就在外貌撒点胡椒粉吧，饱腹速率也是相称快的。
Day4【西兰花+鸡蛋+西红柿+山药】
早餐除了吃包子馒头面条以外，还要以多吃用块茎类食材来当主食，比如药食同源的山药，口感粉粉糯糯的，营养好吃还能帮助消化，搭配西兰西红柿和鸡蛋，早餐的量刚刚好。
Day5【玉米+青瓜+鸡蛋】
早餐不想太麻烦了，也没关系的哈，起床之后就蒸根玉米吧，3个鸡蛋也可以跟玉米一锅同出，别外再切根黄瓜就可以了，完全不用担心会吃不饱，减脂的时候除了留意减油，减盐，减糖以外，多吃富含蛋白质的食物也是关键哦。
Day6【紫薯+鸡蛋+西兰花+豆腐块】
紫薯里富含大量的花青素，这种元素很脆弱，遇热之后就会变色，所以蒸熟后的紫薯颜色看上去都不太讨喜，是吧，但没有关系，咱看重的是它的低热量和高饱腹的一个特点，早餐用紫薯代替面包，扛饿得很呢，搭配鸡蛋豆腐块和西兰花，堪称营养百分百。
Day7【鸡胸肉+鸡蛋+西兰花+芝麻菠菜】
其实吃肉并不会长胖的，富含蛋白质的鸡胸肉是这时的首选，低脂低卡又容易吸取，做法也多种多样，嫌麻烦的话就直接水煮然后切成小块，粘点椒盐就能变得相称美味了，另外再来个鸡蛋，一些西兰花和菠菜，看吧量都不会太多，但种类丰富，这样一来营养就均衡了，本身在家里做减脂早餐的秘诀就在这里哈。
结语：5月早餐不知吃啥？试试以上这7道吧，简朴好吃营养也富足，做法省事又省心，照着吃就对了。
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愿上帝赐福给你！ |
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