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牛奶是常见的乳制品，对于爱喝牛奶的人来说身体条件满足，饮用后获取丰富的营养，可以收获好处。而部分人对乳糖物质不耐受，喝牛奶会有肠胃不适应这种情况。
有时还会拉肚子，因此要视情况而定，选择适合自己的饮食方法，才气让机体康健有保障。那么，喝牛奶跟不喝牛奶有哪些差别呢？
牛奶作为丰富蛋白质，钙质的泉源，假如本身对牛奶适应，没有乳糖物质不耐受大概过敏等情况，可以适量喝牛奶。
在同等条件下喝牛奶跟不喝牛奶获取的营养物质是不一样的，因为牛奶里面含有人体需要的多种营养成分，被人体吸收且利用，对康健有促进作用。而那些不喝牛奶的人获取的营养物质少一些，是两者的差别。
喝牛奶有哪些好处？
1、预防骨质疏松症
对峙喝牛奶许多好处可以慢慢浮现，例如补钙后促进骨骼康健。随着年龄的增长身体钙质会流失，而在缺钙的情况下骨头变得脆弱，大概会引发骨质疏松症，而受到疾病的影响许多人关节大概某些部位的骨骼会产生疼痛感，病情严重时还会有容易骨折，脊柱变形等情况。
因此，要了解疾病预防的正确方式，而在补钙这方面应该选择高钙食物，其中牛奶是不错的选择。假如可以共同运动，作息等来调节，钙质吸收能力提高。
2、提高抵抗力
适量喝牛奶对抵抗力提高有帮助，免疫系统要功能发挥，需要有足够的营养和能量提供，假如这些根本的营养需求都无法满足，处于营养不良的状态，大概会体质越来越差了，抵抗力降低后疾病大概会入侵。
因此，要了解身体需要哪些能量和营养，及时提供，而牛奶中的矿物质、微量元素、蛋白质含量丰富，刚好是人体需要的，因此可以得当喝牛奶。
3、促进身高发展
喝牛奶对人体长高有帮助，在青春期身体的发育速度较快，各类营养物质的提供量要充足，而在长高的过程中骨头的变化很明显，假如持续缺钙，容易抽筋之外还会长不高，影响正常的身高水平。
假如可以在此时补充足够的钙质，通过适量喝牛奶的方式来促进骨骼的生长，同时提高智力，对身心康健都有帮助。有的人忽略了补钙的重要性，有大概会影响青春期的发育情况。 |
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