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对于身体来讲,吃喝拉撒属于正常的生理活动,只有保证充足的能量来源,才能够维持身体正常的功能运转。
人体所必要的能量,通过食物进行获取,当食物进入身体,不能被肠道完全消化吸收,这类食物会成为食物残渣,通过肠道蠕动排出身体,完成身体的代谢。
大便是身体健康的晴雨表,平时可以通过大便的异常表现相识身体的状况,日常生活经常出现大便不成形,放屁增多和以下几点有关,不妨跟随医生步伐来看一下吧。
如果出现了大便不成形、爱放屁等情况,通常是哪些原因导致的呢?
1、肠胃功能紊乱
肠道功能异常属于正常,有时我们吃些不健康的食物,或者由于天气原因导致肠胃异常,比如拉肚子,便秘,都是常见的肠胃功能异常,这种情况会出现大便不成形以及放屁,大家必要重视。
2、暴饮暴食的进食习惯
现在人们不注意饮食,经常暴饮暴食,没有充分咀嚼食物,会使肠胃的负担加重,甚至会使肠胃的吸收和消化能力变差,食物在身体停顿久了,会被肠道细菌分解,由于"发酵"会在腹腔内部形成气体,不仅仅会出现便秘或大便稀烂,还会伴随放屁次数增多。
3、某一类食物的影响
很多人喜欢吃膳食纤维类的食物,比如紫薯或者红薯,摄入这些食物以后很可能会出现大便不成形或者大便发臭。
4、慢性胃炎
分泌的胃酸、酶等因子,可以对食物进行分解,从而使得肠道更加便于吸收食物中的营养成分。
但是,胃有时间也会异常的蠕动,导致食物不被充分分解,而且在蠕动的过程中,胃会产生积气,所以会伴随有异常的放屁,以及大便不成形等。
如何改善大便不成形?
适当吃含有纤维素的食物
患者可以在早晚喝一碗玉米面粥,或者吃一个用玉米面蒸的窝头,这样不仅可以促进消化,还可以调理脾胃,逐步的大便就能恢复正常。
注意饮食习惯
一部分患者是由于吃辛辣刺激食物和生冷寒凉食物导致大便稀溏,多见于肠易激综合征的患者,可以给患者适当的补充肠道益生菌,改善肠道内环境进行调理。
精力因素
焦虑、紧张等因素也会导致排稀便,患者应该适度放松心情,克制烦躁、焦虑等情绪,也可以减轻症状。
调治自己的心情
其实肠胃的正常运作与人的心情有着密切的联系,如果一个人经常处在实验高压简单的状态之下,会使肠胃变得非常脆弱,并且会让肠胃工作出现紊乱的情况,大便稀烂、不成形的症状就会逐步的发生,如果想要让大便不再稀烂,不成形,就应该好好调治自己的心情。
多喝温水
当身体出现不适时,比如腹胀,腹泻等症状,可以多喝一些温水,给胃部增加暖和,资助去除身体里的寒气,也可以多吃一些可以促进新陈代谢和资助垃圾毒素排出体外的食物,才会对我们的身体健康有好处。 |
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