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注意:这4个养生建议都是假的,千万别相信,不然费钱又伤身

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发表于 2022-4-7 11:32:27|来自:中国广东 | 显示全部楼层 |阅读模式
身体健康、长命百岁是我们每个人的愿望,很多人中老年朋友也都非常喜欢看养生节目,网上呢也有各种各样的养生建议,但是有一些错误的养生建议也混杂在其中,如果您听从了这些错误的养生建议,不但会有损身体健康,而且可能还会延误最佳的治疗机遇,我给大家总结了4个常见,但是错误的养生建议,希望各位中老年朋友不要盲目去听从:
第一个就是每天1万步,能够健康长命:这句话可以说绝大多数的中老年人都听说过,于是有些人就相信了,每天对峙走1万步乃至会走好几万步,其实这种观点是错误的,我们以身高1米7,每分钟的步数在100~110之间为例,走完1万步至少需要一个半小时,而有些老年人每分钟只有50~60步,需要不停的走三个小时以上,如许过多的运动,受伤最大的就是我们的膝关节,而很多中老年人本身膝关节就不好,你再去如许走路的话,就会加快磨损我们膝盖上面的关节软骨,软骨被磨破损了之后,那么就相当于骨头在磨骨头,两个关节之间的摩擦力也渐渐增大,你越走路,膝盖就会感觉到越痛。那么应该走多少步比较合适呢?每个人的情况都不一样,你像年轻人和老年人,步数肯定会存在差异,具体要以第2天起来后,没有感觉到那里不舒服为标准。

第二个是适量饮酒,能够活血化瘀、美容养颜、有益身体健康:相信我们当中的很多人都听说过这句话,实际上国际顶级医学期刊《柳叶刀》早已刊文指出,即使少量饮酒,对人体健康也是有害的。而剑桥大学的科学家们通过动物模型也发现,酒精和其代谢产物乙醛会对造血干细胞造成明显影响。长期或者大量饮酒能直接导致干细胞基因不可逆突变,比如一些消化道疾病和心脑血管疾病和长期饮酒有着密切的关系,天下卫生组织也明确的将酒精划分为一类致癌物,因此无论是白酒还是红酒?最健康的饮酒量就是为零。

第三个养生建议就是中药没有副作用或者说副作用很小,不会损伤肝肾:其实这是一个误区,俗话说是药三分毒,特别要注意含乌头、朱砂、雄黄的中药或者中成药长期或者大量服用,会造成肝肾损害,而这些药又比较常见,比如风湿骨痛胶囊、三七伤药片、牛黄解毒片、附子理中丸、六神丸、追风透骨丸、金匮肾气丸、小金丸、柏子养心丸、牛黄清心丸、桂附地黄丸、安宫牛黄丸、牛黄解毒丸、冠心苏合丸、正天丸、右归丸、天王补心丹、紫雪丹、七厘散等等中成药,如果长期服用的话,可能会造成肝肾等器官损伤。因此大家千万不要认为中药或者中成药没有副作用就可以自行服用、长期服用。即使是药食同源的中药,也应当在医生的指导下,根据个人的身体状况,经辨证后合理应用。

第四个就是定期输液,能够疏通血管:现在很多中老年朋友都相信,定期输液能疏通血管,清除垃圾,防治心脑血管疾病,于是在秋末冬初或者季节变换的时候,到医院要求医生输一些活血化瘀的中药来治疗脑梗塞和冠心病,实际上这种做法没有丝毫依据,第一个呢是任何药物都有它的作用时间,一般静脉输入的药物几天在体内也就代谢完了,并不能够起到一个长期的作用,实际上如许的药也没有出现;第2个呢血管堵塞是动脉粥样硬化引起来的,而活血化瘀的药物只能起到扩张血管的作用,并不是真的把血管疏通了;第3个呢是中成药内里的成分比较复杂,一些物质分子量比较大,直接静脉注入体内,容易出现过敏反应,乃至会引起休克,丧失生命。所以说靠输液来疏通血管,是完全没有科学依据的,不但浪费钱,而且还害人不浅。因此建议大家不要盲目地去输液,以免发生意外。
平常的我们均衡饮食,对峙规律运动,戒烟戒酒,按医嘱服药,定期复查,有情况呢随时就诊,如许才是科学健康的养生之道。
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发表于 2022-4-7 20:33:48|来自:中国广东 | 显示全部楼层
专家说每天喝点小酒,少抽点烟是最好的养生之道。
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发表于 2022-4-7 21:29:13|来自:中国广东 | 显示全部楼层
中药的确没副作用,不会损伤肝肾,比西药好好好——我的病做6次手术仍旧没治好,医生没办法就让我吃西药维持生命吧。我吃的西药好毒,让我头发快掉完了,记忆力几乎没有了,整天就像个傻子一样……于是就赶快再吃中药,到现在吃了11年,结果:头发不掉了,记忆力也恢复了很多很多。同时每年每3个月就检查的“肝肾功能”+“血常规”都正常!
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发表于 2022-4-8 17:36:27|来自:中国广东 | 显示全部楼层
不要伩,我间了一年没喝酒了脑越来越昏沉。自今年过年后我开始服用我多年浸泡的天麻酒后脑一天比一天清新。好似回到了壮年时的状态
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发表于 2022-4-7 17:19:31|来自:中国广东 | 显示全部楼层
一到冬天,我们单位好多老人都去输液扩张血管,没想到这么做居然不对。
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发表于 2022-4-7 22:54:50|来自:中国广东 | 显示全部楼层
各说各理,不知听谁说[惊呆]
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发表于 2022-4-7 19:11:29|来自:中国广东 | 显示全部楼层
谢谢你的分享,涨知识了,喜欢
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发表于 2022-4-9 06:29:09|来自:中国广东 | 显示全部楼层
饮酒好不好?不是柳叶刀说了算,哪些方面都是外国人得说法,不要去张冠李戴。酒文化在中国五千年。天天喝酒的人长寿老人很多,什么事情都是有个度,酒有酒量,饭有饭量,超过了自己的量,那么你就会伤身体。能够做到自己控制天天少量饮酒,起到活血化瘀功效,助睡眠,心情愉悦。
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发表于 2022-4-8 05:54:44|来自:中国广东 | 显示全部楼层
走路绝对有好处,每天一万步,指的是总和,早午晚出去散步每次半个多小时,总比家里呆着好的多,中药的副作用比起西药小的多的多,你怎么不说降糖药,降压药,降脂药,都是肝肾代谢,药的说明书都说了,你能劝大家不吃吗?而且一辈子,中药吃几个月,或一年就不吃了,哪个副作用大。
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发表于 2022-4-8 17:58:14|来自:中国广东 | 显示全部楼层
转发了
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