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母乳营养丰富是公认的事实，尤其是对于刚出生的小宝宝而言，纯母乳的喂养不但代表了妈妈们想给宝宝最好的呵护，还代表了宝宝和妈妈身段的健康水平！但是哺乳期间出现了这些状况，也为我们敲响了警钟！
28岁的倪密斯（化名）是一位新晋宝妈，孕前产后都对宝宝的喂养做足了功课，为了能够给宝宝最充分的爱，她决定纯母乳喂养，月子期间吃的营养均衡，乳量也比较充足。不但早早地就恢复了孕前的体重，还能每天存上好几袋冻奶，把宝宝喂得是健康壮硕又活泼，很招人喜欢！
但是最近不知道为什么倪密斯的腰背，莫名其妙地开始疼痛，就好像每天都有人压在她的腰上一样，以往夜间还能做把宝宝从小床上抱起再放下的动作，如今做起来简直跟腰断了一样，疼的根本直不起腰。
不敢吃止疼药怕影响母乳，又怕贴膏药气味大的倪密斯就这么一直忍了半个多月，腰痛不但没好，还越加严重，疼起来的时候整晚失眠。实在没办法的倪密斯只好前往医院，经过详细的检查发现，她的腰真的“断”了！
磁共振的片子上3节胸椎和1节腰椎都发生了楔形压缩，骨密度也远低于同龄人！
母乳喂养会导致骨量下降吗？
其实每位孕妇在孕晚期和产后哺乳期，都会生理性骨量下降。纯母乳喂养最初的3-6个月内，母体腰椎骨量将丢失5-10%，而随着宝宝开始食用辅食了，妈妈产乳量的减少，骨密度的下降会减缓，并在断奶后的6-12个月里逐渐恢复到正常状态。
什么样的人群容易出现哺乳期的骨质疏松呢？
比如像倪密斯如许本身段重就不过百，纯母乳喂养时期体重仍然较轻，维生素D摄入不足，钙摄入不足或者本身就有骨质疏松家族史、服用了特殊药物（如GnRH类似物、糖皮质激素、抗癫痫药、化疗药等）、抽烟酗酒、伴有其他疾病（如克罗恩病、囊性纤维化、慢性肾病、肾小管酸中毒、结缔组织病）等情况的，都有可能会发生哺乳期骨质疏松症。
而经过排查，倪密斯除了其他继发性骨质疏松病因外，同时发现她的维生素D水平明显偏低。
哺乳期妈妈如何预防骨质疏松呢？
1、适量补充钙和维生素D
产妇在妊娠期和哺乳期都应均衡营养，保证充足的日晒以获取钙及维生素D。WHO建议，孕妇妊娠20周起，逐日需摄入1500-2000mg元素钙，当无法获得充分日晒时，额外补充200IU维生素D。
我国围产保健及营养学会保举：哺乳期女性逐日应摄入1000mg膳食钙、400IU维生素D。想要了崩溃内是否缺乏维生素D可以在孕期或产后去医院进行抽血检测。
2、高危人群应早筛查、早治疗
哺乳期出现了腰背疼痛、活动受限等情况时，及时到医院测定骨密度，完善影像学检查，才能尽早干预！ |
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