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年轻肌肤的配方可能与您的床头柜或药柜一样靠近。这是因为利用正确的护肤品可以显着改善您的肤色，并有助于避免出现皱纹等衰老迹象。
“你的皮肤是一个随时间变化的活器官，”洛杉矶皮肤科医生、《喂你的脸》一书的作者 Jessica Wu 说。 “调整您的皮肤照顾护士以适应这些变化将帮助您的皮肤保持健康并保持最佳状态。”
以下是一些可以使您的皮肤抗衰老的技巧和产品：
1.利用更温和的洗面奶
清洁皮肤时，请利用温和的触感和配方。“皮肤每每变得不那么油腻，更敏感，”吴博士说。“因此，即使您仍然长出成人粉刺，您可能需要利用更温和的洗面奶，而不是干燥的粉刺洗面奶。”
一定要利用轻柔的手，轻轻打圈清洁。根据美国皮肤病学会(AAD) 的说法，剧烈的擦洗可能会刺激已经敏感的皮肤并加快衰老。
2.开始利用类维生素A
随着时间的推移，皮肤会开始流失胶原卵白，这种卵白质负责保持皮肤看起来光滑和紧致。这种丧失会导致外观皱折。专家们一致认为，最好的防线是利用维甲酸，即维生素 A的处方强度版本。
“我开始向我 30 多岁的患者推荐类维生素 A 抗衰老，”建议每周利用 2 到 3 次药物，并在您的皮肤风俗后工作到每晚。
3. 升级你的 SPF 步伐
定期利用防晒系数 (SPF) 为 30 或更高的防晒霜是保持皮肤健康和防止老年斑和变色的好方法。但在确保皮肤柔软方面，并非所有防晒霜都是一样的。
“改用更保湿的防晒霜，避免利用含酒精的喷雾剂和凝胶，以免皮肤干燥，”另外，寻找含有抗氧化剂的防晒霜，以保护皮肤中的胶原卵白。”
4.利用更丰富的面霜
由于随着年龄的增长，油腺会变得不那么活泼，因此AAD建议适当保湿以淘汰细纹和皱纹。
将您的普通面霜换成更丰富的面霜的简单行为将有助于将水分困在皮肤上，抽出那些深裂缝。作为额外的奖励，将配方平滑到您的颈部和躯干上部，以治疗这些地区。
5.注意你吃什么
在你身体外部发生的大部分事变都是你投入此中的结果。多年来，吃能滋养皮肤的食物很重要。避免任何会脱水的东西，好比酒精。高糖和白色碳水化合物的食物实际上可以通过分解葡萄糖来加快你的衰老速度。相反，选择在饮食中摄入更多卵白质，包括鱼类、瘦肉、豆类和豆类等食物，以帮助构建强胶原卵白。推荐富含维生素 C的食物，以保持皮肤年轻。
“煮熟的西红柿富含番茄红素，一种抗氧化剂，已被证实可以对抗晒伤和晒伤，”如果你年轻时晒伤许多，并且开始出现斑点和晒伤，那就多吃西红柿。” 番茄红素不会消除现有的斑点，但可以帮助防止进一步的损害。
6.考虑补充
药丸可以恢复老化皮肤的露水吗？也许。在某些海鲜（如鲑鱼）中发现的Omega-3可以帮助保持皮肤湿润，乃至可以通过防止皱纹来延缓皮肤的成熟过程。
如果您不吃鱼或鱼制品，建议尝试鱼油或亚麻籽油补充剂。“它会通过补充皮肤自身的脂质[或油脂]来帮助保持皮肤柔软，这些脂质会随着时间的推移而淘汰。如果您患有成人痤疮，它也具有抗炎作用。”
与任何补充剂一样，请在利用前咨询您的医生。
7.每周去角质
我们的皮肤会定期脱落死细胞，每 28 天形成一个新层。但这个过程会随着时间的推移而减慢，导致肤色暗淡和粗糙的斑块。为了帮助去除这种堆积，每周去角质以获得更豁亮的皮肤。
“利用带有圆形颗粒的磨砂膏，这样刺激性会低落，”但要避免利用塑料微珠制成的产品，它们会污染环境，并且在释放到水道中时会被海洋生物摄入。 |
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