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我发现一个规律，很多50多岁的人依然保持着年轻态.
她们在日常生活中都有一些习惯是对峙了很多年的。
就比如我的的一个客户，今年53岁，身材像十八岁，脸上的皮肤也很紧致。从我对她的了解来看，
她这些年主要是对峙了以下这些好习惯。
第一，对峙早睡早起，果断不熬夜，
因为熬夜对皮肤的伤害太大了，很多人的皮肤暗黄、长痘长斑都是严峻的睡眠不敷。
常常熬夜的人眼睛也无光，看起来特别不自大。
第二、对峙运动，每周对峙三天做有氧运动.
有氧运动能够进步肺活量，还能够产生多巴胺，让人心情愉悦，办事顺畅，工作效率高。
第三、每周做一次面部护理和身体SPA
长期的对峙做皮肤和身材的管理，所以到了中年依然有紧致的皮肤和匀称的身材。
第四、对峙防晒
防晒是抵抗皮肤变老的重中之重。不管怎样，出门一定涂防晒霜，做好物理防晒
第五、饮食要合理，每餐只吃八分饱
多吃蔬菜水果，多喝水。常常摄入一些高卵白，如牛羊鱼肉。
第六、保持精良的心态，遇事不过夜.
任何事变都有解决方法，积极面对就可以了。
人一生中总有很多事变要做，一些好的习惯必须要对峙，
也许这过程中会想着放弃，但只要我们对峙了，
老天会回馈你一张满意的答卷，我客户亦然云云。
大家评论区说一说这些年你对峙了哪些好习惯？最后都收获了哪些？
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