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到了夏天，天气炎热，头顶的大太阳就像是个大火炉，但是除了将人烤得汗流浃背，比起火炉来太阳还会将我们晒黑，让我们不得不在大热天将自己包裹得严严实实，实在是让人无语。被太阳晒过之后，我们常常发现有些人晒完太阳皮肤是变黑了，有人的皮肤却成了关于变得发红，这到底是什么情况呢？
为什么晒太阳有人皮肤变黑，有人却变红？
我们都知道，对我们身体产生影响的重要是太阳光中的紫外线，但事实上紫外线并不单单只有一种，其中伤害我们的“UVA”“UVB”两种紫外线就是让我们肤色改变的罪魁祸首。其中“UVA”就是导致我们变黑的重要原因，这种紫外线属于长波并且穿透能力较强，就算是阴天下雨同样可以或许对我们的皮肤产生危害，而这个时候就会触发我们身体的保护机制，当我们遭受太阳暴晒的时候黑色素细胞就会产生特殊物质对身体进行保护，也就是黑色素，黑色素的增多就会导致我们肤色在被太阳照射后出现发黑的情况。
而“UVB”紫外线则是导致我们皮肤发红的重要原因，与“UVA”相比“UVB”属于短波无法像前者一样穿透我们的层层皮肤刺激到黑色素细胞，因此被这种紫外线照射过之后我们的身体并不会明显发黑。但“UVB”本身可以或许促进我们的皮肤角质细胞，可以或许促进血管膨胀血流加速让我们的皮肤看起来更红，其实这红色是我们血液的颜色。
可以说无论是晒太阳皮肤变红还是变黑，其实都属于正常的现象，皮肤变黑重要是黑色素生成帮助我们抵御阳光照射，皮肤发红还是发黑与紫外线有关联，与人体健康与否并无太大关联。
我们常常都说要多晒太阳，很多老人也喜好在闲暇的韶光晒晒太阳，但晒太阳既然会对我们的皮肤产生刺激，到底是否健康呢？
长期阳光照射，对人体会产生什么影响？
促进维生素D合成，防备骨质疏松
太阳光中的紫外线是我们身体必须的，因为我们身体需求的一种维生素D是可以或许依靠人体自身合成的，而晒太阳则是我们补充维生素D的重要方式。紫外线可以或许促进人体皮肤颠末光学反应产生维生素D3，之后进入身体肝肾转化成为维生素D，维生素D可以或许促进身体对于钙的吸收，帮助人体治疗因为维生素D缺乏引起的骨质疏松等问题，对于老年人防治骨质疏松，孩子防治儿童佝偻病都有重要的作用。
防治部分皮肤疾病
一些细菌，螨虫等微生物会长期存在于我们的皮肤上，如果对此不管不顾就有可能导致皮炎，湿疹等皮肤疾病，紫外线可以或许有效杀灭这些病原微生物帮助治疗皮肤病，目前在针对皮肤病的治疗中，光疗也是一种常见的皮肤病有效治疗方法。
增强身体抵抗力
常常晒太阳可以或许促进身体内部吞噬细胞的活力，吞噬细胞是我们身体内对抗病毒，细菌等病原体的重要细胞，吞噬细胞更有活力就可以或许帮助我们降低因为病毒细菌感染导致疾病的风险。
导致疾病
但长期晒太阳对我们身体带来的也并不只是好处，也有可能会导致疾病。当我们长期照射阳光导致紫外线照射过度的时候，就有可能反向克制身体的免疫系统功能，降低身体免疫力导致反应痴钝引发多种疾病。并且大量阳光暴晒会导致人体内黑色素细胞发生恶变，出现黑色素瘤，还有可能导致皮肤癌等多种恶性肿瘤，因此晒太阳也并不是晒的时间越长越好，也应该留意适度。
紫外线对于我们的身体既有好处也有弊端，因此我们晒太阳要留意一个度，并且在日常生活中也应该留意做好防紫外线措施，以免过多的紫外线照射对身体产生损伤。
日常防紫外线应该怎么做？
1、多吃黄红色蔬果，或者深绿色蔬果
常见的黄色红色的蔬菜水果，例如灯笼椒，南瓜，木瓜，胡萝卜以及深绿色蔬菜菠菜，空心菜等等，这些食物一般都含有丰富的胡萝卜素，有肯定抗氧化的功能可以或许维持皮肤细胞正常活性，对于抵抗紫外线对皮肤照射的产生的伤害有肯定效果。
2、做好防晒措施
中午时分尽量不要出门，这是一天当中天气最炎热并且紫外线最强烈的时候，一般如果外面阳光强烈，出门应该涂好防晒霜，戴好墨镜遮阳帽，外出可以选择穿长袖衣服，选择单薄的防晒服可以或许减少紫外线伤害也不会太过闷热。
3、选择合理的晒太阳时间
晒太阳对我们身体有好处，我们也不可以或许因为防紫外线完全克制晒太阳。根据韩国《中央日报》报道，逐日适合袒露在阳光中的时间应该在21-46分钟之间，如果超过46分钟就有可能造成皮肤损伤。
阳光代表着希望和生命，我们日常生活和生命延续也少不了阳光的参与。但应该留意阳光是一把双刃剑，我们好好利用就可以或许维护身体健康，长时间照射则会产生损伤，做什么事情都讲究合理合度，这样才对我们有利。
参考资料：
《晒太阳时长有讲究？ 夏季晒太阳不宜超过46分钟》环球网2018-06-01
《一老一小晒太阳要精确 别超过30分钟》健康报网2017-09-14
《紫外线照射致癌 吃啥最能对抗紫外线》中国网2012-07-04 |
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