如何面对亲人突然离世、如何安置哀伤，心理专家如许建议

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“我做好了迎接新冠的准备，却没有做好失去亲人的准备。”几天前，刚刚失去母亲的李密斯，坐在心理医生张媛媛的诊室里诉说。
心理专家张媛媛是宁波市康宁医院心理咨询治疗中心主任。1月12日，她告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn)，区别于因长期病程去世的老年人，新冠感染后的离世往往更突然。“一般情况下，突然意外丧亲，比有长期心理准备的，所承受的哀伤会更多，规复时间也会更长一些。离世者年龄越轻，越是出乎意料，家属就越容易出现创伤反应。”张媛媛表示。
李密斯的母亲70岁左右，在感染新冠病毒后高烧不退，住进医院后当天就体温正常，一切安稳。本以为回家休养逐步康复就好，不想之后情况急转直下，母亲病情突然恶化，毫无防备地就脱离了。李密斯说：“一夜之间的事，匆忙得连告别都来不及。”在母亲离世后，她开始出现失眠、抑郁等症状，主动来院就诊。
“在我们意识层面，我们完全明白，早晚有一天要面对亲人的离世，但真正面对的时候却没有那么容易。”张媛媛说，不管我们多大年纪，也不管嫡亲已经多大年纪，他们的脱离，对每个人来讲都是一次重大的创伤和丧失。
关于如何面对亲人在疫情中的突然离世，如何安置哀伤，张媛媛给出了一些建议。她说，很多人可能在这次疫情中会面对类似创伤和丧失，盼望这些建议能让他们不那么仓促失措。
以下是张媛媛的口述：
丧失是每个人必经，哀伤亦是。
在成长的过程中，我们会经历很多的丧失，人生的过程其实是一个不断丧失的过程， 比如：失业、失恋、离婚、亲人离世……丧失是每个人都需要经历的，只不过是在不同的阶段经历不同的丧失。

哀伤是指由于丧失引起的一系列复杂的心理和身体反应，丧亲也包含在丧失当中。哀伤，可能或长或短，可能或轻或重。
来源：https://view.inews.qq.com/k/20230113A08B4C00
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