放纵孩子做这些事，一个假期就可能毁了他

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马上就要放寒假了，被束缚了一学期的娃，也将迎来自由的时光。手机、电视、游戏，也将成为大多数孩子放假期间的乐趣。
说实话，让孩子完全不碰这些，是不可能的，但家长一定要注意控制时间，不要让孩子沉迷其中。


2021年的时候，“低级快乐正在拖垮你”的话题曾上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。低级快乐的范畴，就包括不停地刷视频、打游戏。
这些，也都是孩子喜欢干的。
01.孩子为什么会沉迷于“低级快乐”?

科学研究表明，快乐有三种：多巴胺快乐、血清素快乐和内啡肽快乐。而低级快乐就是多巴胺快乐，能让人不需要耗费体力、脑力，就能沉溺其中，但过后，没有一点点收获。
对于孩子来说，他们之所以会沉迷于低级快乐，是因为低级快乐轻而易举就能获得。比如短视频，它有直白、可笑的内容、动感十足的音乐，完全不用动脑，孩子就能在极度放松中毫不费力的刷刷刷。精彩刺激的游戏、偶像剧、明星八卦，也是同样的套路，能让人瞬间多巴酚分泌飙升，获得快感。


02.低级快乐给孩子带来了多大的危害?

最近看到一篇文章，说的是一个小孩跟着父母去旅行，结果到了旅行的城市，孩子却待在宾馆玩手机、打游戏不愿出门，父母怎么劝说都无动于衷。最终，父母只能无奈地独自去游览预定的景点。
像这类缩在家里不出门、不运动，除了手机、电子产品，对什么都打不起精神的孩子，生活中还真不少见。如果家长放任孩子，任其沉迷于低级快乐中，会出现多种危害。
首先它会影响孩子的身体健康。低级快乐不仅会导致孩子体质变弱、免疫力下降、颈椎出现问题，影响身体发育和健康，还会导致其视力下降。 同时，低级快乐容易致使孩子上瘾，这会导致孩子的大脑前额叶功能退化，使孩子控制不了自己的行为，甚至出现紧张、神经衰弱、抑郁、无法自控等症状。


其次，它会影响孩子的精神。低级快乐会占用孩子的心智带宽，影响他们的认知力、执行力和控制力，导致孩子缺少思考、克制、提升自己的能力。
第三，影响心理健康。低级快乐所提供的瞬时刺激和各种内容，无论好坏，都会对孩子的心灵产生深远的影响。
第四，时间浪费。首先，低级快乐并不能让孩子从中获得任何实质性的知识和技能，反而会占据他们原本用于培养兴趣爱好的宝贵时间。其次孩子虽然获得了短暂的快乐，但这种快乐是以牺牲学习、身体健康和未来前途为代价的。
就像罗翔说的，快乐是不能走捷径的，所有走捷径带来的快乐，最终都让人失去志向，给人带来无穷的痛苦。


03.那么，作为家长，如何让孩子远离低级快乐呢？

首先，家长要以身作则，减少对游戏、手机和电视的过度依赖，为孩子树立一个良好的榜样。同时，家长需要多给孩子高质量的陪伴，让孩子在充满爱的环境中长大。
其次，家长要对孩子进行监督和约束。根据各年龄段的特点，引导他们适当接触。因为科技进步，诸如短视频之类盛行，是时代的趋势，我们不能逆转，但家长可以帮助孩子挑选对成长、学习、思考有帮助的内容，带孩子体验好的方面，摒弃坏的方面。
比如家长为孩子挑选短视频时，可以选择那些讲述人们历经艰险取得成就的故事，或是与人们生活相关、有起伏的故事。也可以选择以学校生活或日常生活为背景的故事，让孩子有代入感，并从中学习如何处理人际关系、克服困难以及团队合作，从而引起孩子的社会参与感。同时，也可以选择那些画面感强、视觉效果令人眼前一亮的视频，以培养孩子注意力。


第三，延时满足，培养孩子做高级快乐的事情。延时满足意味着家长要通过实践让孩子知道，所有的快乐都是需要付出辛苦努力后才能获得，比如读书、运动、画画、跳舞、旅行，甚至做家务等等。
以培养孩子爱上读书为例，家长可以从与孩子共读绘本开始，激发其兴趣；再引导孩子阅读童话，逐步提升阅读能力；待孩子能够独立阅读后，可让他自选简单书籍，并复述内容，给予奖励，以此培养孩子的阅读习惯。这些高级快乐虽然看起来煎熬，不像低级快乐能给孩子即时满足，但它能给孩子带来价值，它比低级快乐长久，能让人产生真正的满足感、成就感。


低级快乐让人沉迷，高级快乐让人成长。真正厉害的家长都懂得让孩子延时满足，在持续、长期、稳定的高级快乐中成长。
总之，让孩子远离低级快乐并不是一件容易的事情，需要家长付出时间和精力。但只要我们坚持不懈地努力，就一定能够帮助孩子们养成良好的习惯，让他们在健康、快乐的环境中成长。

来源：https://view.inews.qq.com/k/20240119A03HYG00
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