如何避免孩子大脑越来越笨，这5个坏习惯要警惕

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文/婷妈
昨天和一个好朋友见面，很自然就聊到了孩子。她说起自己家的孩子，最近似乎有些不一样了。怎么说呢？就是感觉原来很机灵的一个孩子，现在好象灵气慢慢在消失。


我问她：孩子是不是经常玩手机。她说：没办法，不给孩子玩要闹，很恼火。
其实，孩子的成长过程中，除了身体发育，大脑的健康发展更应该是我们关注的焦点。
有些看似不起眼的日常习惯，可能在不知不觉中影响着孩子的大脑发育，甚至可能导致孩子的智力发展受阻。
今天，我们就来盘点一下，那些可能让孩子大脑“变笨”的5个坏习惯，看看你家孩子有没有中招。
一、过度依赖电子设备
随着科技的进步，电子产品已经成为孩子们生活中不可或缺的一部分。
然而，过度使用电子设备，尤其是沉迷于手机游戏和短视频，会让孩子的大脑长时间处于被动接受信息的状态，缺乏主动思考和想象的空间。时间久了，孩子的思维能力和创造力都可能受到抑制。


婷婷的同学波仔是个典型的“电子宝宝”，每天除了上学，他大部分时间都沉浸在平板电脑和手机的世界里。波仔变得越来越不愿意与人交流，甚至连作业也不愿意动脑筋去思考，常常直接在网上搜索答案。渐渐地，波仔的成绩开始滑坡，他的思维能力和创造力也明显不如以前。
应对方式：
我们应合理安排孩子使用电子设备的时间，鼓励孩子多参与户外活动、阅读书籍和与人交流，培养孩子的主动思考和创造力。
二、长期熬夜
睡眠是大脑休息和恢复的重要时期，睡眠不足会导致孩子注意力不集中、记忆力下降，甚至影响情绪和行为。长期熬夜会打乱孩子的生物钟，影响大脑的正常发育和功能。


婷婷有段时间是夜猫子，晚上总是熬到很晚才睡觉。我看她白天精神还不错，就没太在意。直到有一天，班主任老师告诉我，婷婷那段时间上课经常走神，甚至瞌睡，学习成绩也受到了很大影响。
后来我带她去医院检查后发现，婷婷的睡眠不足，导致了她的注意力和记忆力下降。
应对方式：
我们应帮助孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。给孩子营造一个安静舒适的睡眠环境，同时，晚上避免让孩子接触刺激性的食物以及玩太久的电子产品。
三、饮食不均衡
大脑的发育和功能与饮食密切相关。长期饮食不均衡，缺乏必要的营养素，会导致大脑发育受阻，影响孩子的智力发展。
邻居家的孩子浩浩是个挑食的孩子，喜欢吃零食和高热量的油炸食物，对蔬菜、水果等健康食品不感兴趣。渐渐地，浩浩开始长胖，随之而来的还有注意力不集中、记忆力减退等，学习成绩也直线下降。


医生检查后发现，浩浩的饮食不均衡导致了儿童肥胖，同时也影响了他的大脑发育。
应对方式：
我们应关注孩子的饮食健康，合理安排膳食结构，确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。同时，避免让孩子过多摄入高热量、高糖分和高脂肪的食品。
四、缺乏运动
运动不仅有助于身体健康，还能促进大脑的发育和功能。缺乏运动会导致血液循环不畅，影响大脑的供氧和营养供应，进而影响孩子的智力发展。
芳芳是个文静的孩子，平时不怎么运动，总是宅在家里看书或玩电脑。她的父母觉得这样挺好，可以培养孩子的文静气质。然而，随着时间的推移，芳芳的身体变得越来越虚弱，精神状态也越来越差。
医生检查后建议她多参加运动，以改善身体状况和提升大脑功能。
应对方式：
我们应鼓励孩子多参加户外活动和体育锻炼，适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，能增强身体素质和免疫力，也有利于大脑的发育和功能提升。


五、不善于表达和交流
语言是思维的工具，善于表达和交流有助于培养孩子的思维能力和社交能力。如果孩子长期不善于表达和交流，会导致思维僵化、想象力受限。
小刚是个内向的孩子，不善于与人交流。他的父母没太在意，以为只是性格问题。
随着时间的推移，小刚变得越来越孤僻，不愿意与人交往。老师们也反映他的思维能力和表达能力都不如其他同学。
应对方式：
我们应鼓励孩子多与人交流，培养孩子的表达能力和社交能力。平时可以带孩子参加一些社交活动或兴趣小组，让孩子有机会与同龄人交流和互动。


总结：孩子的智力发展是一个综合的过程，需要我们从多个方面进行关注和引导。只有避免这些可能让孩子大脑“变笨”的坏习惯，才能让孩子的大脑得到更好的发展。
互动话题：你家孩子喜欢玩手机吗？一起来聊聊吧！
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我是@婷妈alan，国家认证育婴师、家庭教育讲师，致力于小故事中分享育儿经验，欢迎关注我，一起陪伴孩子成长。

来源：https://view.inews.qq.com/k/20240315A078AN00
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