产后盆底肌修复万万不要“留”到二胎后做！一胎妈妈赶紧看！

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撰文：小小
产后盆底肌恢复不佳，给妈妈们带来的症状简直苦不堪言。由于涉及隐私，许多妈妈往往难以启齿，若在生活中未接纳科学步伐积极恢复，一味拖延，将严重影响身体健康。


产后盆底肌功能性障碍的临床症状大致可分为轻、中、重度三类。
尿失禁是常见的体现之一，当妈妈们咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物或走路时，尿液就会不受控制地流出。
盆腔脏器脱垂也较为常见，会阴部会有坠胀感，同时伴有小腹疼痛、盆腔疼痛、腰酸背痛等不适。
妈妈们在一样平常活动中，时刻要担心尿失禁的尴尬，还要忍受身体各处的疼痛，生活质量会大打折扣。
如果是重度症状。尿失禁的环境更为严重，甚至站立时都会发生漏尿。盆腔脏器脱垂到阴道外口，走路时会因经常摩擦而引起溃疡、化脓或宫颈肥大等问题。这不但给身体带来极大的痛苦，还可能引发感染等并发症，威胁健康。
怀孕是造成盆底功能障碍性疾病的重要因素。女性的盆底主要由肌肉和筋膜组成，就像一张吊床，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持着我们的排尿动作、排便等多项生理功能。


在正常环境下，腹腔压力和盆腔脏器的重力是作用在骶骨上的。但在妊娠期间，环境发生了巨大的变化。孕妇的子宫不断增大，体重逐渐增加，胎体下降，再加上孕激素的作用，都会对盆底造成持续的压迫。
越到孕晚期，原本轻盈的身体变得沉重，胎儿的重量不断增加，就像一个逐渐加重的砝码，不断给盆底施加压力。在妊娠期，人体的力学也发生了改变，脊柱弯曲度改变，向前突出，重力的作用方向直指盆底。这般变化，势必会造成盆底结构的损伤，进而影响盆底功能。


顺产对于盆底肌来说，更是如同压死骆驼的最后一根稻草。顺产过程中，盆底的肌肉、筋膜、韧带会受到剧烈的影响，甚至可能出现扯破。许多女性在分娩时经历会阴侧剪大概扯破，最严重的可达四度。
剖宫产是否就可以降低盆底功能障碍性疾病呢？
不一定。虽然剖宫产的胎儿最后不是从阴道娩出，但孕妇同样经历了怀胎十月，孕期对盆底已经产生了一定的影响。
不过，大部分女性在产后一年内，绝大多数能够恢复泰半，只是无法恢复到孕前的紧致程度，其功能大概能恢复到 60%-80%。


进入到新时代，女性更加重视自身的健康，对产后疾病也有了较强的积极防备意识。产后盆底肌的恢复，妈妈们应重视起来，实时接纳科学有效的步伐，让自己的身体尽快恢复健康。
【以上内容供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。】

来源：https://view.inews.qq.com/k/20240802A093QL00
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