入秋了，分享这碗“美容养颜汤”，效果不比燕窝差，营养又实惠

小轮子

入秋了，分享这碗“美容养颜汤”，结果不比燕窝差，营养又实惠

为什么那些女明星的皮肤都保养那么好，即使年纪大了，还保养得跟18岁小姑娘一样。因为外貌就是她们赚钱的工具，她们每天花很多时间在保养皮肤上，时间和款子，可不是白花的。而普通的老百姓，因为工作和生活，没什么时间保养，皮肤自然会有光阴的陈迹。但是日常简单的保养还是可以做到的，好比补水保湿，这些简单的保养，还是偶然间做到的。

入秋后，天气干燥，皮肤轻易受到伤害，所以补水保湿更为重要。除了日常涂抹一些保湿水，还要多喝水，从自身体内开始补水，从内而外的补水。
本日分享这碗“美容养颜汤”，结果不比燕窝差，营养又实惠。银耳被称为“布衣燕窝”，是一种实惠而又有营养的食材，所含的胶质，和燕窝的胶质作用一样，都有滋润的结果。所以入秋之后，我们可以常用银耳熬汤喝，获取银耳的胶质，保持皮肤水润。

炖银耳汤，很多人不会做，银耳的胶质炖不出来，吃了就没有结果。本日我分享一个做法，搭配南瓜，将银耳一起打成糊，如许更易消化吸收。下面分享具体的做法，一起来看看吧～

【银耳南瓜糊】

食材：
银耳、南瓜、冰糖。

步骤1
首先把银耳提前浸泡水里，经过1个晚上的泡发，然后清洗干净，切碎备用。

步骤2
选择老南瓜，然后去皮去瓤，清洗干净，然后切小块备用。

步骤3
准备一个摒挡机，加入南瓜、银耳和一块老冰糖，再加适量净水。水量没过食材就可以，喜好稀一点的，可以多加点水。

步骤4
开始摒挡机的豆浆功能，经过25分钟，就做成细腻的银耳南瓜糊了。倒入碗中，可以加点奶油点缀一下。

秋季，老南瓜上市了，南瓜富含果胶，可以调治肠胃，肠胃好了，皮肤自然就会光滑滋润。所以入秋后，多吃老南瓜，多吃银耳等滋润的食材，有利于掩护皮肤的健康。

我说

不用炖吗？直接喝生的

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银耳平民中的燕窝，滋润皮肤，调理肠胃，实惠又营养的食材。

我说

喜欢吃南瓜，可以按这个方法试试，还挺简单的。

我说

银耳挺好的，还有这些材料也很便宜，我也去煮着吃，让自己变得美美的[笑哭][笑哭]

幸福雪儿

我喜欢吃南瓜，买点银耳试试呗

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已经买了南瓜，按作者推荐方法，开始煲粥。

我说

看着不错，明儿买点银耳试试看

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银耳吃多了贫血还不消化

月亮潮汐

我经常南瓜红枣牛奶打汁[可爱]