好好的孩子，为啥一读书就犯困？没想到缘故原由在这儿……

录音带

一说到读书
之前还精神活泛的孩子
端坐在书桌前
刚翻几页就困意来袭
哈欠连天

这到底是为什么呢？
为啥读书会使人犯困？
难道真的是由于没有“文化细胞”吗？
今天
就给家长们好好分析一下
是什么拖住了
孩子获取知识的“后腿”！
原因一
大脑开启保护机制
大脑是个耗能大户，以仅占体重 2% 的重量，杠杆般地占了人体热量总斲丧的 20%。
而读书则是一项充分调动大脑的行为，不但必要眼睛的准确辨识，影象的不断撩拨，与此同时还必要长时间的、沉浸式的输入与思考。

只要孩子读书不绝，大脑就得一直高速运转。再加上总有一些小感情勾引着他们，好比饿了渴了、想看会儿电视刷刷手机、在沙发上打个盹儿等等，大脑还得分出一部分精神来说服自己的小主人继承努力，真是操碎了心！
但就似乎活动久了会累一样，大脑在颠末较长时间的认知负荷后，就会让人产生大脑必要休息的生理指标——“精神疲劳”。

于是，大脑就会正式发出“抗议”：你别看书了！让我休息喘会儿气！
原因二
条件反射形成的不良风俗
由于没有合理规划好学习和休息的时间，导致许多孩子在必要休息的时间，仍顶着困意继承读书。
只管我们自小就学习过“头悬梁锥刺股”的典故，但究竟上如果已经感到疲劳，继承看书只会加快精神疲劳的到来。
大脑更加懂事，它怕主人太累，会岑寂行使“保护权”——让人越看越困，好去休息。

如许一来，不光学习效率难以维持，“带着困意读书”的经历还会渐渐形成一种条件反射，导致孩子一学习就困，把就寝和看书无形中绑在了一起。
原因三
没有找到得当的书
同样都是书，但催眠的效果大不一样，孩子也有手不释卷的时刻。比方绘本、漫画书、小说……看完一本又一本，彻夜一整夜也不知疲倦。
但如果翻开英语词汇书第一页，刚背完第一个词abandon……就睡着了。

这确实是书的题目。
认知科学发现：人们对于那些语言构造方式不那么流通的书，“信息转换”的效率更差。
斯坦福大学心理学院的 Harviland 和 Clark 曾在 1974 年举行过一个阅读明白测试，参与者们要读 68 个短句，其中：
一半的句子的前后文内容是直接匹配的；另一半的句子则是间接匹配的，中间短缺了逻辑衔接。
效果发现，阅读这两类句子所必要的时间有明显差别，两者之间相差了0.181 秒。
因此，对于那些浅显易懂的书，大脑处置惩罚起来绝不费力，乃至求知的好奇心还会推动孩子越看越努力儿。
但专业性强的册本，可能一时间超出了大脑的明白能力，从而导致阅读斲丧量大增，于是孩子就会很快看“困”了。

原因四
过于舒服的读书情况
室内温度适宜，光线充足；
周围没有噪音干扰，安安静静；
桌椅高度协调，坐着很舒服……
这的确是无可挑剔的读书（睡觉）情况！
根据BBC频道《科学聚焦》栏目的表明，人们通常会选择在一个安静、舒服的氛围中读书，而这些条件碰巧也很得当就寝。如果读书时孩子没有完全集中精神，那么等同于瞌睡给了个枕头。

揭秘
为啥有的孩子不犯困啊？
看到这里，有家长会问了：隔壁家孩子整天冒死读书，为啥就不犯困呢？难道是大脑不一样？

实在早在上世纪 80 年代，就有研究发现，“学霸”们举行认知任务时，大脑皮层的能量代谢率反而越低。也就是说：
“学霸”思考题目时，斲丧的能量更少。
这种差距就导致处置惩罚一样的信息，有些人转化起来易如反掌，有些人则难于登天。好比：
“学霸”盘算：1+1=2
平凡人盘算：

“学霸”背单词：apple
平凡人背单词：pneumonoultramicroscopicsilicovolcanoconiosis

有人据此提出假设，“学霸”之所以更专注更长期，可能并不是由于他们比别人更努力，而是由于他们大脑的工作效率更高，即所谓的“神经效率假说”。
这一推测也于2018年得到德国研究团队的证实：

简单来说就是，越聪明的人，大脑工作效率越高，处置惩罚同一件任务的耗能越低，不容易触发大脑的负反馈机制，读书时也就更不会容易地犯困。
如果一读书就犯困的孩子，家长不妨从根源上找题目，然后“对症下药”：
学习时留意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸联合。
如果孩子感觉疲劳困倦，就不要委曲支持读书，尤其是不要“开夜车“读书，以避免形成不良风俗。
睡觉前最好也不要让孩子通过读书助眠，由于这种风俗最易形成“一读书就犯困”的条件反射。
帮助孩子选择符合认知能力的阅读材料，循规蹈矩地阅读。
读书是一个循规蹈矩的过程，过早接触高阶的知识，会让孩子产生抵触感情，不肯再做更多尝试，要让孩子通过不同阶段和程度的阅读来完成阅读能力的升级。
为孩子创造协同读书情况，激发他们阅读的热情和分享互换的欲望。
从孩子的角度来说，拥有一个协同读书的情况十分重要。在与同龄人一起读书时，他们更有群体认同感和归属感，能够从群体讨论中感受到兴趣和益处。
家长也可以通过亲子共读创设良好的家庭读书情况，如许既能帮助孩子保持阅读的专注力，也能发挥引领和示范作用。
泉源：贵州教诲发布