经验分享丨失眠2年，我学会了跟它“握手言和”

肥肥的倪东东

2019年3.25号我怀孕二胎，突然有一天流血，我赶紧跑去医院做检查，从此开始了我的漫漫失眠路，检查结果是“胎停”原来我从来没有听说过这个词，我行尸走肉的回到了老家住院，医生确定了没有心跳了给我开了药流的药，那时候我正住在产房，病房里都是生完孩子的喜悦，只有我一个是打胎的，加上病房比较嘈杂，住的那几天就开始了失眠，后面在宝宝树上查了一下资料，听说药流流不干净要清宫，对身体的伤害特别大，我选择了吃药后面去复查，也就是这座内心的大山压得我更加焦急，怕流不干净又吃这么多药最后还是要清宫，就这样焦急了很长时间去复查，结果是没什么残留，不需要清宫，当时以为这件事终于划上了一个句号。




其实那时候失眠并不严峻，及时调解压根没事。

2019.5.1号我准备回公司上班，休息了挺长的时间，回南昌的那段时间失眠已经好了，有一次同事聚餐，那时候正是小龙虾上市的时候，我吃了一大盆，到了晚上可能肝火很旺，睡不着了，由于第二天要上班，就特别的着急，翻来覆去的睡不着，但还是对峙去上班了，坐在办公室一点精气神都没有，同事说我的脸色特别差，惨白惨白的，这个时候我老板说他有个朋友也是整夜整夜的睡不着，后面确诊了是yi郁症。




听到他这样说，我的心跟热锅上的蚂蚱一样，晚上没有到睡觉的时候就开始着急，晚上时不时看时间，以往我都是看电视到10.30左右然后就关手机睡觉了，特别规律，一觉到天亮，由于我有乙肝，不能熬夜，突然再次失眠，让我接受不了，怕身领会垮掉，由于过分关注睡眠，我连喜悦目的电视也不爱看了，就这样持续了几天，实在扛不住了跟老板请假了，休息了好几天还没好，然后就辞职了，就这样我开始了跟失眠的对抗。






老公看到我的状态也是特别的着急，他放动手头的工作，那时候是经济特别困难的时候借了他表弟4000块钱，说带我出去散散心旅游没准就会好，由于我的神经太紧绷了，无心体验旅游的快乐，我们去了武汉，看到我最爱的周黑鸭也没有心情吃了，白天我一直在走路，就是希望晚上可以或许睡着，结果走了一天躺床上还是一夜无眠，那时候我记得我哭了，我怀疑自己真的得了烦闷症，内心超级的畏惧，但是又不敢去医院检查。

出了一趟门，一点也没缓解我失眠的恐惊，回到南昌，我还是天天睁眼到天亮，那种想撞墙的感觉，真的想到都如同用刀子一层一层的扎我的肉，精力的痛苦远比肉体的疼痛多了，我失眠，我失去了工作，我没有钱，我眼里没有光了。




我决定回农村也就是我娘家，谁人我从小长大的地方，我想去疗愈自己，我妈妈听说了我的失眠那么严峻，她也特别着急，还带我去看了我们州里最出名的老中医，医生说我是植物神经紊乱，开了一个星期的中药，我妈妈就天天给我炖中药，那时候天天只能静躺着，感觉一晚上都没睡着，恶性循环就是没有早起，天天躺到10点多钟，越失眠越起不来，越起不来越失眠。天知道那段时间我是怎么过来的。

吃了大概半个月的中药我回南昌了，那时候搬新租的房子，可能是白天有点累了，还是吃了一段时间中药的原因，我居然睡着了一个晚上，我欣喜若狂，之后连续睡着了几个晚上我以为我恢复了，打算重新好好生存了，究竟是我高兴太早了。




2019.7月我回赣州婆家，突然脸上长了几个痘痘，不知道是用坏了护肤品还是水土不服，开始没太在意，后面长得越来越多，我的脸都被扣烂了，我从小没有长过痘痘，这让我遐想到可能是失眠太长时间导致的。我又开始关注到了睡眠问题。而这次关注就一发不可收拾。让我陷入深深的绝望当中。

我天天起床都要去照镜子，看着镜子中一脸痘痘，都是黑眼圈的自己，着急又无助，我畏惧失眠，由于失眠我的状态太差了，我又不知道怎么去改变，20多年从来没有遇到过这么大的人生困难。我还是选择了去开中药吃了，2019.11月我开了半个月的中药，吃了第三天，我还是睡不着，我停掉了吃药，痘痘越来越严峻，一开始是脸上，后面已经长到脖子上面了，我知道我的毒素越来越深，但是我睡不着，这个毒素就排不出来，我能怎么办呢，谁人时候我的身体真的是太差了，牙齿时不时的在出血，检查激素说内分泌失调。





就这样我熬着扛着到了2020年的过年，清楚地记得过年那天，我是假装开心的，由于状态实在太差了，刚好疫情没办法出门，我开始练心经，想让自己的心静下来，但是连续的失眠已经让我的精力崩溃了，我哭着对我的老公说我这辈子毁了，我打算去医院开安眠药吃，我不打算扛了，我老公当时特别着急，他说他陪我一起去面对，天天早上早起不管晚上有没有睡着都要早起运动。
疫情在家的那段时间，我对峙天天早起跳绳，运动真的可以临时解救了我，状态好一点了，白天崩溃少了，晚上开始刺绣分散注意力，就这样好了一段时间。

20204月我又回南昌上班了，一到南昌可能是不适应，又开始失眠了，早起运动都无法改善，凌晨4点发了一条朋友圈，我真的崩溃了，为了疗愈自己我对峙运动和看书，有一次在办公室刷抖音，偶然刷到洪维老师讲睡眠的知识，天天看他的视频，对睡眠没有那么恐惊了，但是靠自己的气力还是好不了，于是9月份我开始费钱请他引导，但是怕受骗，我又悔恨了他退钱给了我。足以看出洪维老师是个靠谱的人，由于他履历过，以是可以或许产生共鸣。但我还是想靠自己去调解。


2021.3月我最痛苦的时候，整夜的失眠，实在扛不住了，我以为路上的每个人都比我幸福，由于他们眼睛有光，失眠的人眼光是呆滞的。我还是决定交钱让洪维老师开导一下我，他给我分析了我失眠的原因还有办理方法，每次我内心崩溃的时候都会发微信给他，他都特别耐心地宽慰我，他说失眠正是老天让你改变的机会，你的认知出现了问题，90%的失眠是生理原因，你要正常的生存，只有过好了白天你才能过好晚上，你要信赖一定可以好起来的。

厥后我很少再问他了，由于我知道准确的认知输送给你了，接下来就是靠自己的行为去改成，就这样我天天对峙运动，听书，正常生存。

2021.9月失眠好了我的痘痘全部消散了，虽然还有一些失眠的后遗症，给身体一些时间，我信赖逐步都可以恢复过来。

现在的我特别的感恩，感恩不失眠的每一天，珍惜活好当下。
最后，请一定要信赖失眠一定可以好起来，由于那是我们的本能。
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洪维：以上，很高兴看到一个痛苦不堪的人可以或许走出来，这是我做失眠栏目最乐意看到的事，希望给各位失眠焦急的朋友一点信心和启发。

欢迎与您一起探究失眠话题。