职场妈妈：放下你的焦虑，这样陪孩子1小时可以顶1天

豆豆的天空

记得之前看过一期《少年说》的综艺，其中有一个小姑娘，现在想来仍让我记忆犹新。


小姑娘是一个留守儿童，上二年级，一天，她站在天台上大声喊:“我最大的心愿，就是希望爸爸妈妈能陪我过生日。”


台下的同学环顾四望，说着自己知道的趣事，小姑娘垂下头，低声地说着：“你们不会回来吧......”


确实，尽管非常渴望父母的陪伴，女孩还是从来没有和爸爸妈妈说过自己的心愿，因为她害怕会耽误爸妈的工作，害怕自己的请求会让他们为难。


女孩的懂事让人心疼，对孩子来说，了解孩子内心的渴望，比无限满足孩子的物质需求更重要。女孩的失望和眼泪，是后期父母用多少钱也补偿不了的。



很多父母看了会说：我知道陪伴对孩子的重要性，所以孩子我们一直带在身边。


可是陪着不等于陪伴，低效的陪伴，不仅会让家长和孩子身心俱疲，还会引发很多亲子关系的问题。


比如：下了班，孩子在一旁玩玩具，家长在一旁玩手机；孩子在一旁写作业，家长就在一旁盯着，时不时还会因为作业的问题血压飙升。家长与孩子之间没有深度交流，这样的陪伴，虽然也辛苦，可是效果极差。


在《高效陪伴》这本书中，作者长律就告诉了我们，亲子之间什么样的陪伴才是高效的？能起到四两拨千斤的效果。



有位教育学家曾这样说过：中国大部分孩子尽管有父母陪伴在身边，但却没有人传递给孩子支持内在心理的正能量。


他们称这样的陪伴为隐性失陪。意思就是指：在儿童养育方面，虽然父母有充足的时间陪伴在子女身旁，但由于缺乏有效沟通导致陪伴无效，从而给孩子造成思想上和情感上的失陪现象。


由此可见，陪伴听起来简单，做起来却是一件需要特别用心的事情。


陪伴的浓度，决定了爱的温度。


那么什么样的陪伴才是高质量的陪伴呢？


在《高效陪伴》这本书中，作者也给出了答案。


作者认为，高效陪伴，就是让父母在有效的时间内，将陪伴发挥出最大的效果。父母只有在陪伴孩子时认真地观察、体会、接受，引导孩子的情绪和情感，与孩子一同分享世界，探索世界，在各种各样的开心或者不开心的事情中进行深入交谈，才能做到真正高质量的陪伴。


由此可见，高效陪伴，并不是陪在孩子身边就好，而是参与到孩子的游戏中，体会孩子的情感，与孩子深度沟通，融入孩子的内心世界，帮助孩子驱逐孤独和苦恼，给孩子带来情感上和精神上的安全感。


在美国一所知名的研究中心，对亲子之间的有效陪伴时间作过统计，数据显示父母陪伴孩子的有效时间每周需要达到21.2小时方才算及格。


家长们也可以回忆一下，自己是如何陪伴孩子的呢？自己与孩子之间的高效陪伴有没有及格呢？


当然，如果没有及格，家长们也不用焦虑，因为当我们把高效陪伴放在心里的时候，陪伴的时间就会不知不觉地增多的。


作家阿尔文·托夫勒说，在为人父母这个领域，大多数人都是外行。在教育孩子方面我们也是一边摸索，一边学习。


如何做到高效陪伴？家长们可以试试以下这三个小方法。



抽出时间，将注意力放在陪伴孩子身上。



现在很多家长都是一边上班，一边带孩子，每天的时间都很紧张，但是即便在忙，我们也要每天抽出固定的时间陪伴孩子。


想要陪伴孩子，自己就一定要做好时间管理，我们可以把时间打包在一起，能同时去做的事情，就不要分开来做。比如，在炒菜的同时，可以烧水、蒸饭，在上下班的路上可以听一节课，做出一天的工作计划等。


当我们把自己的时间颗粒度放大，充分利用碎片化时间，做事时不拖延，根据自身的情况进行合理安排，确定目标和任务，设定好时间，将陪伴孩子的时间和个人时间、家庭时间分开，做好计划，这样我们就能全心地陪伴孩子，心无旁骛，尽情享受亲子时光了。


用心陪伴，不敷衍。

用心陪伴，就是高效的陪伴。其关键不在于时间的长短，而在于家长陪伴孩子的时候，是否全情投入到与孩子的相处之中。


记得之前见到过这样一个场景：
孩子说：妈妈你听我说。
妈妈有点不耐烦说：你说啊，我听着呢。
孩子听到之后委屈地哇哇大哭，边哭边说：妈妈你没听着。


孩子的内心其实非常敏感，你有没有用心听孩子说话，是不是真正想要陪孩子玩，孩子是可以感受得到的。


所以，既然我们决定拿出一段时间来陪孩子，就不要敷衍孩子，用心参与到孩子的世界中来。



寻求方法，主动打造高质量的陪伴。



前几天，刷到了一位爸爸的视频，视频里，孩子与他玩着各种自创的小游戏，两人都很开心，同时又锻炼了孩子的动手能力、身体协调能力。视频点赞量几十万，评论里都是羡慕这对父子的网友。


聪明的家长会运用一切力量将爱融入孩子的思想行为中，生活需要花心思，我们与孩子之间的良好关系，也需要父母花心思去维系。


比如，每天简单的家人体操时间、亲子阅读时间、一个小礼物、一个晚安吻等，都能作为我们与孩子之间深度链接的桥梁。


只要家长们愿意用心对待，我们和孩子之间就一定能创建出很多有趣、有爱的温暖时光。


有人说，陪伴，是最长情的告白。孩子很快就会长大，就会离开家走向社会，我们真正能陪伴孩子的时间，其实真的很短暂。


当我们在陪伴孩子的时候，其实也是孩子在陪伴我们，我们在孩子的笑声中，能缓解一天的疲惫，化解郁闷的心情，我们才是那个受益最大的人。


所以，家长们从现在开始，重视与孩子之间的高效陪伴吧，它不需要你分分秒秒守着孩子旁边，也不需要紧绷精神去挖掘孩子的想法，只需要你把陪伴当成一件愉悦孩子和放松自己的事情，每天空出一段固定的时间，全身心的融入和孩子在一起的时光中，就能够做到高质量陪伴。


《高效陪伴》这本书，改变了我对“陪伴”二字的认知，也让我反思，以前的那些假性陪伴，浪费了我们很多宝贵的时光。


书中不仅讲述了高效陪伴对于孩子健康成长的意义，也分享了作者多年以来总结出的经验和方法，比如我们应该如何帮助孩子戒掉一些赖床、说谎、粗心等小毛病的方法，怎么教孩子表达自己的情绪和需求等，对于家有孩子的成年人来说，非常实用。


如果，你还想了解到更多高效陪伴的小方法，或者更多的育儿知识，可以看看这本书，或者在下方留言讨论，期待哦。