健身，泡脚，护肤，护发养肾

贝瑟芬妮

我又多了一个目标，就是养肾护发。我护肤大概有一两个月了不？不记得了，也懒得去翻看自己发的信息。我听说我的脸变白了点，以前我的手比脸白，现在脸比手白了。我一般一个周锻炼4次，回来洗澡泡脚，泡脚分两步，第一部熏蒸15分钟，这时候脸部会很热，我会等脸部毛孔打开的时候进行护肤，按摩，有时候直接自制面膜湿敷，湿敷的时候进行按摩，吸收，有时候我也用刮痧板。不过大家注意下手别太重。等15分钟熏蒸结束，我进行泡脚25分钟，这时候我进行按摩头部和颈部。我早上去上班的路上和回家的路上我也在按摩头部。躺床上的时候我一边玩手机一边开始养肾，就是按摩腰部，肚子，腹股沟等等。因为我一天坐到晚。所以这一块很不好。我还买了一些贴的膏药。这一块我的努力了，坚持一个月养肾开始。不能吃辣的。对了，我指甲的半月形多了一两个手指，以前只有两个大拇指有。加油。明年春天，就可以穿比基尼

我说

我才是个男的吧我好糙

月亮潮汐

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