孩子喝饮料能代替水吗？看完以后父母就知道该怎么做了

筱冉不见

大家好，我是猫猫。十点课堂开始了。今天因为要外出学习，就早点发文了。
随着社会的发展，人们的生活条件越来越好。各种吃的喝的让人目不暇接。各种各样的饮料让孩子们沉迷，无法自拔。有的孩子甚至把饮料当水喝。

有一名18岁的男孩，突发急性痛风，手脚关节上都长满了白色的痛风石，痛的连路都走不了。
后经医生检查发现，他平时就喜欢喝饮料，每周还会喝好几次的奶茶。入院时，尿酸的检查是同龄男生的两倍多。
还有些孩子因为喝饮料过多，导致性早熟，影响身体发育等。
有孩子一周喝几箱饮料，一年后变成了小胖子，还影响了身体的各项机能。

我们可以仔细看看饮料上的营养成分表，一瓶340ml的含糖碳酸饮料，所含的能量为150千卡相当于40~50g糖。
而喝饮料并不影响孩子的正餐，所以每天多摄入的这些糖，会在一年后体重增加6.75kg。
这样孩子不仅在身体素质上吃亏，患2型糖尿病的风险也明显增加。
饮料里不仅糖分高，还含有其他添加剂，比如我们所熟悉的日落黄，酸性红，柠檬黄等。

有研究表明，食物中色素与儿童行为问题有关，例如多动症，行为过激等。
饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，也可以引起肾脏损害。
此外，部分饮料中还含有咖啡因，会导致孩子睡眠障碍，白天注意力不集中，影响学习。
大家都听说过可乐会影响钙的吸收，影响骨骼发育。其实大多数饮料都会导致这些后果。

碳酸饮料属于酸性，可以直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。
所以，我们要指导孩子多饮水。什么样的水都不如白开水。那我们该怎么做呢？
一、告知孩子饮料对身体的危害。
二、从小给孩子灌输喝水的观念，父母也要以身作则。
三、及时制止孩子喝饮料的需求。

饮料不是水，它绝不能成为水的替代品。孩子的健康靠我们父母去维护。多学健康知识，为孩子打好健康基础。
今天的话题就到这，喜欢就点个赞喔。您的鼓励就是我坚持的动力。