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女人这6个坏习惯不改,用再贵的护肤品,也难以延缓衰老的脚步
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小轮子
小轮子
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发表于 2021-12-1 17:27:13
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不管处于哪一个年龄阶段,每个女性都希望自己可以把最美的一面表现出来,但岁月是无情的。试想一下自己 60岁时,会是什么样子? 满脸皱纹,躺在沙发上 看电视打盹。或许大部分人,会感慨岁月已逝,垂垂老矣。
拿着镜子的女人Woman holding a mirror
要想衰老来得慢一些,建议女性朋友们重视起来,
日常生活中远离这几个不良的习惯,或许能让衰老“晚点来”。
1、不渴不喝水
如若每日不及时为身体补充水分,会导致皮肤变得干燥粗糙;排便困难,毒素推挤,时间久了各种皮肤问题就冒出来了,如色斑、暗黄;代谢变慢,成为易胖体质。
一般来说,成年人每天大概要喝2500毫升的水,建议每次喝200ml,也即分十余次喝。
睡觉前就不要喝太多水。喝太多水不光会加剧我们的肾脏负担,频繁起夜也会破坏我们的睡眠周期,导致睡眠质量差,长出黑眼圈、眼袋,出现水肿等问题。
2、一天到晚坐着
事实证明,久坐不动的危害有点大。一方面会让人变胖,体重蹭蹭上涨,然后身体抵抗力下降,容易被各种风寒、风热病毒侵袭。另一方面还会导致颈部、背部僵硬,引起颈椎、后背疼痛,从而造成颈椎变形。
所以,一定要改正久坐不动的坏习惯。平时要多动,能走路就不站着,能站着就不坐着,能坐着就不躺着。
没有时间去健身房锻炼,可以在家里做做伸展运动、仰卧起坐、瑜伽等,总比一直坐在沙发上看电视好。
3、弯腰驼背
驼背的状态一直不改善的话,非常会影响一个人的精气神。
长期习惯低头弯腰,还会导致脖子前倾,这不仅会影响身高,也很影响仪态,长得再漂亮,一旦仪态不够挺拔,整体的颜值就很受影响,甚至容易显老气。
无论是坐还是站都要昂首挺胸,这不仅会让女性看起来更加高挑活力,也能营造一种自信强大的气场感。哪怕是很柔美的长相,只要整个人看起来挺拔活力,全身比例恰当,整个人也能有种大气感,优雅有魅力。
4、过度剧烈运动
进行适当的运动,对身体健康有很大的好处。但如果运动的量超过了身体的上限,那么就是过犹不及了。剧烈运动,不仅不利于身体健康,还会加速老化。
女性朋友常常跳舞或是跑步到大汗淋漓,这种运动习惯没什么好处,运动过度,出汗过多,会导致肌肉抽筋,运动过量还会使机体免疫功能受到损害,影响健康。所以我们的运动量要适度。
所以运动,要以自己的身体承受能力为首选。尽量选择慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等运动,量不在大,能锻炼到就好,每次运动时间控制在1-2个小时为宜。
5、整天愁眉苦脸
我们常说“性格决定命运,态度决定一切”,一个人对待生活是什么态度,那么她得到的就是什么样的生活。
如果你整天唉声叹气,有时候还会把糟糕的情绪传染给身边的人,所以大家已经习惯了躲着她走,生怕自己被她传染得悲观了。
相比成日愁眉苦脸的人,乐观、积极、充满正能量的人会更受欢迎,这类人能感染到别人,然后对生活充满信心。心情同身体相关,心情不好会导致内分泌失调,长痘啊、上火啊都会随之而来。
6、熬夜不睡觉
很多人熬夜之后黑眼圈明显,皮肤状态变差,都是因为衰老加速,皮肤的新陈代谢速度缓慢,黑色素容易堆积,比没有熬夜,作息规律的人来说更容易出现明显的色斑和皱纹。要让自己保持年轻,充满活力状态,需要养成早睡早起的好习惯。
很多人不知道,好肌肤都是靠睡觉养出来的,若长期熬夜,作息不规律,身体的内分泌和神经系统会遭受到破坏,从而使皮肤出现弹性差,粉刺,黄褐斑等问题。
因此建议女性要养成良好的作息习惯,以免熬夜对身体造成危害,影响身体健康。
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幸福雪儿
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