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睡眠充足与否会影响幼儿生长素的分泌量，最明显的表现是在身高方面，睡眠不足的儿童往往身高相比同龄人矮；因此，每天安排规律的睡眠时间，保证幼儿拥有充足的睡眠，有利于幼儿的生长发育，按时睡觉的幼儿入睡后褪黑素分泌量相对更大，睡眠质量更高，能够早起，且精神状态良好；建议睡眠时间安排在晚上9：00-次日早晨的7：00。
01 科学饮食
均衡的膳食对内分泌系统生长发育和功能都有很大的帮助；各类营养素，如糖类、蛋白质、胆固醇、碘、维生素D、维生素E等，都有着影响内分泌系统的正常功能。
幼儿应避免摄入含激素类的食物，以防止早熟及内分泌失调等问题，不同年龄段的幼儿，各营养素的需求也不同，请注意按需供给。
02 避免儿童性早熟
生殖系统的发育受到饮食、内分泌、环境、疾病等多种因素的影响。性早熟的儿童成年后身高往往低于正常发育的同龄儿童，而其生理提前发育，但心理仍未达到相应年龄，易引起心理问题，新生父母应多关注孩子心理变化问题，因此要积极的预防性早熟。
03 注意儿童的日常生活卫生健康
应每晚睡前给幼儿清洗外阴，勤换内裤；给幼儿洗臀、洗澡的毛巾要专人、专用，并注意用具的清洁与消毒，尤其是大便盆每次使用后都要清洁消毒，幼儿的内裤也要勤换洗，不建议给儿童穿开裆裤。
由于泌尿系统和生殖系统关系密切，所以也要注意保护泌尿系统健康，以防感染。
04 培养幼儿良好生活卫生的5个好习惯
（1） 多喝水，多排尿，预防尿路感染。
（2）定时排尿，不憋尿，有利锻炼幼儿膀胱的储尿功能。
（3）排尿时不久坐，避免尿道口括约肌松弛。
（4）排便后正常的使用手指，前期要引导帮助幼儿使用手纸，后期要教会幼儿自己使用手纸，注意要从前往后擦净。
（5）每晚睡前清洗外阴，保持泌尿系统清洁。 |
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