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本篇作者 | 阳光阿莘
本篇编辑 | 董小姐
当值编辑 | 识无边
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今日导读
今天要和大家分享的故事，作者很难得的是一位爸爸。他的孩子一年前出现抑郁、厌学、恐惧去学校的情形，他通过各种学习和努力，终于找到了改变自己家庭氛围、带动孩子走出抑郁的关键——那就是让爸爸不再隐形，妈妈不再焦虑，家庭恢复和睦。
身为一位“隐形爸爸”，他自己做出了诸多反思和改变，同时，他也看到了妻子身上存在的种种问题，看到了妻子严重的焦虑情绪，于是，在他的帮助和指导下，妻子也开始了学习，逐步走出焦虑。
在夫妻俩改变之后，孩子的状态也逐渐变好。这个真实的家庭故事再一次证明，抑郁孩子的家庭，父母必须要有一方做出改变，才能带动孩子走出困境。
直至今日，距离我发现孩子厌学、恐惧去学校已经330天了。借此平台，正好和大家说一说我这330天以来的感受。
我现在在2个微信群，群里都是厌学孩子的家长，孩子厌学的原因无非是抑郁、焦虑、双相、不知道，这4种情况。2个群，其中一个500人，一个200人，除去重复的，也有400多个孩子的家长，也就是有400多个家庭。以我的观察来看，几乎每个厌学孩子家庭都有2个必要的元素，一个隐形的爸爸、一个焦虑的妈妈。
隐形爸爸的心路历程
什么是所谓的隐形爸爸呢？就像我一样，十几年在外地工作，几乎从孩子出生起就一直不在身边，每周回家一趟，回家不知道盐放在哪，当然，也不太知道孩子的情况，所以，几次去开家长会都走错教室。
隐形爸爸一定会形成“假单亲”家庭。“假单亲”一词来自单亲家庭离婚的延伸。因为离婚的单亲家庭中缺少另一家长的参与，孩子感受不到温馨和关爱，久而久之便会出现消极的情绪和不良的情感反应，具体表现在情感的脆弱、易激动、没有安全感，觉得自己生活得不愉快，没有幸福感，心理失衡。这一点在后来的日子中表现明显。
中国家庭有一个“男主外，女主内”观念，所以，爸爸外出工作赚钱养家似乎天经地义，妈妈在家带孩子，是孩子教育的主力军。所以，爸爸基本上不太管孩子，回家就是带孩子吃、喝、玩，觉得不在家应该对于孩子及家庭有所补偿，所以在吃、喝、玩上从不吝惜钱。
妈妈很自然的认为孩子的学习成绩是证明自己价值的东西，又觉得自己的付出和爸爸的吃、喝、玩不对等，于是矛盾产生了。妈妈在孩子面前一味强调学习，甚至于去饭馆吃饭也要带上作业，早上吃早点要同时背单词，爸爸觉得自己的好意没有被接受，比较烦，矛盾进一步升级，产生冲突。
冲突的表现就是互相指责、争吵，争吵可以扩大到生活的很多方面，包括炒个菜咸了淡了也能不愉快。家庭成员像敌人，断网线、藏手机、摔东西、大喊大叫......孩子夹在中间，是被伤害的，焦虑由此产生。孩子焦虑产生的后果就是不敢去考试、不敢参加比赛、继而不敢去上学。
早在2017年，我发现这个问题后，就试图通过心理学的学习解决问题，于是用3个月的周六日全天时间，参加心理咨询师培训课程，积累了心理学的知识，但丢掉了3个月与孩子交流的机会，收效甚微。
2020年11月份，当我发现孩子厌学和抑郁的情况后，我感觉是愤怒的、难过的。于是各处求医求解。得出结论：“焦虑的妈妈是孩子抑郁厌学的主要原因”。遂要求孩子妈妈去医院检查，结果还真是焦虑。这就更让我坚定了要让孩子妈妈治愈焦虑的想法，于是我督促孩子妈去学习心理学知识提升，同时，不断的像个咨询师一样，用心理学知识给予建议。
4个月后，我发现孩子的问题和孩子妈妈的焦虑都没有解决，又进行了家庭治疗。家庭治疗时我坚持三个基本原则：①针对整个家庭成员，进行集体治疗，纠正共有的心理病态；②“确诊的病人”所存在的问题只不过是症状而已，其家庭本身才是真正的患者；③家庭治疗医生的任务在于使每个家庭成员了解家庭病态情感结构，改善和整合家庭功能。
通过家庭治疗，我发现家庭就是一个整体，没有一个人是可以置身于外的，那种咨询师似的交流无助于解决家庭的问题，反而会让人产生距离和隔阂。家庭成员间更应该放下固有的思维模式，放下怨、恨、贪。
当爸爸放下“怨”去看妈妈，那个不尽人情的妈妈可能是为孩子甘愿奉献的妈妈；当妈妈放下“恨”去看爸爸，那个不负责任的爸爸，就是为家庭奔波劳碌的爸爸；当爸爸、妈妈都放下“贪”，那个不满的孩子，就是一个可爱的孩子......
于是我辞去外地的工作，回归家庭，从隐形中现身。当家庭中没有抱怨、没有愤恨、没有不满、互相理解、互相体谅、互相尊重的时候，充满火药味的家就不见了，代替的是古人说的“和而不同”的家。
也许家庭氛围的改变，才是孩子9月1日重返校园的动力！
反思隐形爸爸如我，当追求钱、事业这些光鲜的东西时，忘了当初努力的目的是要给家庭带来幸福。不忘初心，方得始终。我将继续努力，不做隐形人！
焦虑的妈妈是什么样子？
说完了隐形爸爸，我再来重点说一说焦虑妈妈的情况。我家孩子的妈妈就是一个典型的焦虑妈妈，通过我日常的观察，焦虑妈妈主要有以下几点表现，不知你家妈妈有没有“中招”：
1、不停地唠叨。从孩子没睁眼开始催起床到晚上催睡觉，从零食影响体重到吃饭声音太大....几乎什么事都要唠叨几句。而一旦孩子有不抓紧时间写作业、上厕所时间长等表现，妈妈训斥的话语都可以联系到下边的句子——“你这样就考不上好高中、上不了好高中就考不上985、211，上不了985、211以后没工作，没工作找不到好对象，这辈子就毁了！”唠叨就像放牧人手拿的鞭子，威慑和伤害同时进行。
2、什么事都管，没有界限。对孩子的一切事物无论大小，都要过问，从书包里装什么到早上要穿几件衣服......事无巨细。
3、过分的紧张。每天早上5点起床，学习孩子的课程，做卷子，并理直气壮的说：如果我不学会，还怎么教她呢？（如果你都学会了，那么老师还干什么呢？）
4、过分的节约时间。开车上学的路上、孩子吃早点的时间，不是让背英语、就是背古文......去餐厅参加聚餐，上菜前的几分钟也要把作业摊开。后来孩子形成了习惯，不管什么时候都要背个书包，放上很多书，去逛街也不例外。
5、暴力解决问题，没有沟通。孩子在汽车上看手机，她可以把车停在路边，罢开！习惯以大喊大叫作为解决问题的唯一手段。
6、不断打扰。在孩子写作业的过程中，她几乎每5分钟就要提醒孩子写字姿势不对或者做的姿势不对，孩子1小时可以被打断10次，不知道这是写作业时间还是矫正姿势的时间。
7、随时因为小事歇斯底里的发作。
焦虑的妈妈通常是武志红说的“全能自恋”式的人。特点是：我说的就是对的，跟我不一样的就要暴怒来解决。
而这种“妈妈的焦虑”带来的后果除了与家人的隔阂，还让孩子学到不良习惯，孩子也会用暴力的方式交流、也会因为一点儿小事儿就生气，亲子关系针尖对麦芒，陷入冰点，时间久了就抑郁了。
焦虑的妈妈如何改变？
那么，焦虑妈妈该如何改变呢？
所有改变的前提是“焦虑妈妈”认识到自己的坏情绪已经严重影响自己的幸福和快乐了。“自知”是心理咨询的基础，也是一个人要改变自己心态的基础，任何被动的改变目标都是难以实施的，更谈不到坚持。与其劝说“焦虑妈妈”改变自己，不如让她认知和体验自己现在的感觉，如果她认为“现在”是痛苦的，就有改变的动力；如果她认为是“现在”可以接受的，就没有改变的动力。
有要求改变的妈妈，改变的方法什么？主要是学习。随着学习的深入，会认识到自己哪些地方认识、行为是不合适的，甚至是错误的，就会加以纠正，人的内心和外在的气场就会发生变化。而这种变化受到外界的良性反馈会被强化，时间久了就形成了习惯，习惯成自然，人就发生了变化。
怎么学习？首先是看书，因为出版读物有一定的权威性，而网上的信息比较杂，很多错误的观念会误导自己，所以，建议先看书。书不一定多看，看这样的基本就可以，以下几本是我比较推荐阅读的书籍，我自己看过，觉得不错：
1、《为何家会伤人》，武志红先生的这本书写了中国式家庭的种种问题，比较贴合实际，通俗易懂。不用买2册的，一册多看几遍就行。读明白再看2册的。
2、《抑郁症的森田疗法》，森田疗法的书比较多，我推荐这本，翻译的比较清楚。森田疗法不仅适用于抑郁症，对于焦虑症、强迫症也有效。不是要您学会和使用森田疗法，了解森田疗法的思想对于照顾孩子有帮助，这就够了。
3、《妈妈的悔过书》，这本书是一个韩国妈妈李柳南写的，纪实性的，有观念有方法，可以参考。
4、《非暴力沟通》，马歇尔写的，可以学习交流的方法，手册性的。很多妈妈40多岁了，只会说话，不会交流。
除了阅读书籍，也可以根据自身条件参加心理咨询与家庭治疗，这是个自我疗愈的过程，也是自我学习的过程。参加专业机构组织的活动、小班课程，而且可以看到别人的优点和问题，再看自己更清楚。
一切的学习和改变都需要时间，每个人的体验不一样，需要的时间也不一样，不要急，罗马不是一天建成的！
上面几个方面做到了，改变就水到渠成了！
焦虑妈妈改变的六个阶段
当新的认知和思维方式进来，焦虑妈妈就能够逐渐改变了，我总结焦虑妈妈的改变。大致可以分为这几个阶段：
第一阶段：孩子生病以前，暴躁、喋喋不休、不断的批评，永远不满足。
第二阶段：发现孩子厌学，觉得生活失控了，开始反思，生活中争吵少了。医生告诉不要谈学习了，但是抑制不住的劝说，希望孩子幡然醒悟，重返学校。最终发现是徒劳的，开始怨恨自己过去所做的，怨恨家人，包括丈夫、父母，陷入痛苦，生无可恋的感觉！对于自己去心理咨询有抵触。笑是挤出来的。
第三阶段：通过学习开始控制自己的语言，少说。可以去医院检查，发现自己的焦虑、可以开始家庭治疗、可以开始心理咨询。认为自己是在用忍耐换平和，无私的牺牲。为了孩子在忍耐，忍到一定的程度会爆发一次，任何细小的事情都可能成为点燃火药桶的火柴。笑容是装出来的！
第四阶段：由被动进入主动学习，通过主动的学习认知自己，学会试着分析不合理的观念和行为，情绪爆发的周期从1周、2周拉长到1个月。可以主动的笑！
第五阶段：认识真实的自己，了解发脾气背后的原因，感受到学习带来的内心成长和主动的改变，和家人形成良性互动，能得到积极反馈，感受到由内而外的幸福。可以完全的接纳生活中的不完美。发自内心地笑，自然而亲切！
也许还有第六个阶段，用自己的经历告诉其他的父母，帮助别人获得内心的成就感，获得脚踏实地的幸福感。
父母改变的成果
子曰：君子和而不同。家和万事兴。当爸爸不再隐形，妈妈不再焦虑，家庭和睦了，孩子抑郁情绪就消散了。
当然我认为，焦虑妈妈的改变在这里起到决定性的作用。
今天是周末，也是孩子复学的第六周，昨天晚上孩子说化学作业已经完成，而且把老师不要求做的3道大题完成了，没有压力，感觉化学题也不像去年那么难了。“学习”、“上学”这些名词已经不再是讲话的禁区，甚至于可以拿来开玩笑。
总结一下在我们夫妻改变之后，孩子和去年相比较的变化：
1、去年恐惧学校、不敢上学；今年可以上学、可以去学校，只是觉得没有意思。
2、去年觉得学校里没有朋友；今年觉得学校里既有老朋友、也有新朋友，校外也有朋友。
3、去年凡是都由家长（主要是妈妈）决定；今年几乎所有的事都由自己决定。
4、去年家长不敢让孩子单独出行；今年自己出行，电动车、公交、地铁，自己安排。
5、去年经常与家长之间对立，无法交流；今年可以自由的沟通讨论。
6、去年不能集中精力完成作业或卷子；今年，完成卷子、作业自我感觉比较轻松。
7、去年，一对一的辅导不敢去；今年主动要求进行一对一，自我感觉好可以。
8、去年，报的培训班很多，几乎涵盖了所有科目；今年只抓重点。
9、去年，报的班，会以各种原因推掉；今年，报一个学一个。
10、去年看手机像做贼；今年，手机随便看，没有人干涉。
11、去年，早上起床父母轮番催；今年，起床是自己的事，没人管。
改变是艰难的，但成果是显著的。爱孩子，为什么不能把过去心理的垃圾丢掉，去获得新生呢？希望我的家庭的真实经历，可以给到你一些启发。
备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事，投稿加小编，有公益稿酬喔。 |
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