查看: 595|回复: 0

春季条件允许,给家里人吃这菜,荤素搭配,6分钟就能搞定

[复制链接]
发表于 2022-4-28 03:20:28|来自:中国 | 显示全部楼层 |阅读模式
四月底是春季的末期,气候上发生明显的转变,气候开始变得炎热了,空气里非常干燥,从而影响我们的食欲,如果家里有孩子和老人,营养一定要跟得上,尤其是别忘记吃肉。市面上除了吃猪肉和牛肉,还有一些非常平价的肉类,比如说鸡胸肉,今天分享一款鸡胸肉的家常吃法——胡萝卜黄瓜鸡蛋炒鸡胸肉,鸡胸肉搭配几种低脂的蔬菜,营养搭配,大人和孩子都喜欢吃。许多人不知道如何烹饪这道菜肴,仔细瞧一瞧吧。春季,家里条件允许,给家里人吃这菜,荤素搭配,6分钟就能搞定。

【胡萝卜黄瓜鸡蛋炒鸡胸肉的详细做法】

食材选购:选购半根新鲜黄瓜,选购胡萝卜一根,准备土鸡蛋3个,优质鸡胸肉一小块(鸡胸肉要选购色泽红润细嫩,摸起来有弹性的,鸡胸肉需要提前腌制处理),少许孜然粉和胡椒粉,食盐若干,料酒少许,植物油适量,生抽一勺,蚝油一勺,少许鸡精和白糖,清水少许,其他佐料。

具体烹饪顺序:
步骤1:准备好鸡胸肉和其他配菜,先将胡萝卜反复洗净,胡萝卜切成菱形片,黄瓜用盐水浸泡和擦洗,切掉黄瓜的两头,黄瓜切成菱形片,备用。
步骤2:鸡胸肉用清水洗净,鸡胸肉切成薄片,鸡胸肉片用料酒去腥,调入一些食盐,孜然粉和胡椒粉,将鸡胸肉拌均匀。
步骤3:3个土鸡蛋全部磕入碗中,调入一丢丢水淀粉,加上食盐,白胡椒粉少许,将蛋液迅速搅散,备用。

步骤4:锅底调入食用油,倒入准备好的鸡蛋液,鸡蛋液要小火煎熟,迅速翻炒至小块,盛出。

步骤5:锅底留一些食用油,滑入腌制入味的鸡胸肉,鸡胸肉两面煎到金黄,迅速翻炒片刻。

步骤6:倒入黄瓜和胡萝卜,迅速翻炒至断生,放入提前炒熟的鸡蛋,中火翻炒均匀。


步骤7:调入一勺生抽,半勺老抽,加上一勺蚝油提鲜,加上一丢丢食盐,加上鸡精和胡椒粉,滴入一些香油,小火翻炒至入味。

步骤8:装盘,这道胡萝卜黄瓜鸡蛋炒鸡胸肉就做好了,色泽好看,天天吃都不会腻。

胡萝卜黄瓜鸡蛋炒鸡胸肉是非常解馋的菜肴,色香味俱全,胡萝卜吃起来清甜爽口,鸡蛋十分细嫩,鸡胸肉十分鲜嫩,几种食材搭配炒着吃,满足我们的食欲,还可以达到减脂瘦身,控制体重增长的目的,不懂吃太可惜,太香了。

你们有没有吃过这道胡萝卜黄瓜鸡蛋炒鸡胸肉吗?(所有图片来自网络)
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表