人到高龄深感备孕“力不从心”？这些建议或许能帮到你！

录音带

“工作这么忙，哪有时间要孩子啊！”
“生孩子？穷啊！哪儿养得起！”
“生完孩子谁带？保姆我可请不起！”
“体重蹭蹭涨、肚皮妊娠纹！我才不生！”
“我还想升职加薪呢，生孩子？再等等吧！”
“还生孩子？失业了你负责？”
......
受事业工作、经济压力、时间精力以及健康问题的影响，越来越多适龄夫妻都选择了推迟生育，并在不知不觉间跨过了高龄的“门槛”。
可与此同时，也导致了不孕不育率的持续上涨，试管技术更是为此越发受到关注与青睐，逐渐成为主流的生育方式之一。

那什么是高龄呢？
简单来说，无论是男性还是女性，年龄超过35岁，就已经属于高龄人群。
要知道，相较于适龄人群，高龄的朋友总会在生育过程中面临更多阻碍与难题。
因为随着年龄增长，生殖器官会发生不可逆的衰退，且目前没有任何药物可以改变这一现状。
而受此影响，不仅生育能力、生育质量都会有所下降，就连生育风险也会随之提高。
这也是很多夫妻人到高龄就深感备孕“力不从心”的原因所在！
所以为了保证孕育质量、提高生育效率，适龄生育无疑才是最佳的选择哦！

确实！有些朋友选择高龄生育，或许可以得到更好得物质基础和更多的发展机会。
但这种选择给健康带来的风险和隐患，也将是难以预估的。
以我院生殖中心为例，在前来就诊的众多患者中，高龄就是普遍存在的一个因素。
尽管在专家的帮助下，很多人都顺利迎来好孕，但高龄对生育造成的阻碍，却仍然是不可忽略的！

北京家圆医院胚胎实验室主任、高级胚胎学家徐小明博士就曾明确指出：“由于各种因素的影响已经造成越来越多的女性晚婚晚育，这样会失去了最佳的生育机会，所以我们提倡女性要尽量在35岁之前完成生育。”

那么，已经步入高龄的人群，又该如何提高受孕几率和生育质量呢？
首先，高龄女性一定要做好包括全身检查、妇科检查、卵巢功能测试等在内的孕前检查，提前排除潜在的生育隐患。

其次，还要养成良好的饮食习惯和生活习惯。
在饮食上，要保持多样化和营养均衡，可多吃一些高维生素、高纤维素的蔬菜瓜果等，要注意限制糖分、油脂的摄入量。
在生活上，要戒烟戒酒，避免熬夜，避免接触各种污染环境、电磁辐射等。
还要多多参加有氧运动，提升身体素质，提高自身免疫力，从而将身体调整到最佳状态。

最后，心理健康也是非常重要的一个因素。
高龄生育的朋友大多希望尽快实现生育，所以心态上会普遍比较急迫，有较大的心理压力。
所以一旦备孕失败，就很容易负面情绪“爆棚”，影响到内分泌健康，从而对生育造成阻碍。
因此，在备孕前一定要学会排解压力、懂得释放不良情绪，以乐观积极的心态去迎接好孕到来！

当然！若不幸面临生育难题，也要及时就医治疗，并在必要时借助试管完成生育。
总之面对生育，一定不要抱有侥幸心理、讳疾忌医，以免错失生育机会留下终身的遗憾！

生育不易，且行且珍惜。最后，祝愿各位身体健康、孕育顺利、试管成功、家圆好孕~