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2岁半宝宝身高98cm,做好3件事孩子个头蹭蹭涨,效果超棒
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雨夜花自怜
雨夜花自怜
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发表于 2022-4-29 22:11:13
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来自:中国
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很多家长经常问我,为什么我们家果果个子还蛮高的?
果果今年两岁半,身高已经达到了98cm ,两岁半的孩子平均身高在90cm左右,每次出去,果果和同龄孩子站在一起,都感觉比同龄孩子大很多,身体素质看起来也很好,果果为什么会这么高?因为遗传吗?我和老公都是个子中等的人,谈不上多有优势的身高,我闺蜜身高167,她老公身高180,两个人的孩子和果果一样大,却没有果果个子高。
果果之所以会这么高和我后天对她的培养有很大的关系,孩子的身高百分之七十依靠遗传,但也有百分之三十是后天因素,如果后天做好了这三点,孩子的身高一定会蹭蹭蹭上涨。
一、充足的营养
我们家果果几乎不存在挑食的情况,我们给她制定了食物的规则,不允许她挑食,什么都要吃,给她准备的食物也都是丰富多样的,让她营养均衡,孩子长高,需要多食用富含维生素A、D 的食物,富含钙的食物,富含锌的食物,父母可以对这些食物进行简单的了解,了解食物的功效,每次都适量的给孩子准备,切记,不能因为孩子个子稍矮小就乱给孩子吃激素类的药物。
二、足够的睡眠
人体的生长激素是由大脑分泌的,只有人体进入深睡眠时,才会分泌生长激素,也就是说,孩子必须要有充足的睡眠,我们给果果制作了作息时间表,每天晚上八点准时洗脸刷牙,差不多八点半左右就让她上床睡觉,这样就可以保证她有一个充足的睡眠。
孩子不同年龄段的睡眠时间不同,父母可以参考一下。
0 -3月龄:14-17小时
4-11月龄:12-15小时
1- 2岁:11-14小时
3- 5岁:10-13小时
6-13岁:09-11小时
14-17岁:08-10小时
三、多运动锻炼
运动可以促进孩子的骨骼发育,促进生长激素的分泌,有助于孩子身高的增长,同时运动可以帮助孩子消化,增加孩子的食欲,让孩子可以充分的吸收营养和钙质,有利于孩子的身高增长。
运动也可以刺激孩子的大脑,让孩子变得更加聪明,那么什么样的运动有助于孩子的身高增长呢?
举重摔跤等运动对孩子的身高增长是没有好处的,跳跃类的运动可以很好的帮助孩子的身高增长,跳跃式运动可以刺激身体中生长激素的分泌,让生长板得到发育,最终促进孩子的身高增长。
篮球、跳绳等跳跃运动都可以促进孩子的生长发育,这些运动都是要在室外进行的,有时候家长工作忙,可能会忘记带孩子下楼或者隔三差五的政策原因不得下楼,那么孩子该怎么锻炼呢?
我们家果果的锻炼神器分享给大家,我给果果准备的是一套跳跳圈,她在家里就可以做跳跃运动,果果非常喜欢这套跳跳圈,买回来之后每天都会玩上一个小时,早上玩半个小时,下午玩半个小时。
以前果果出门总喜欢让我跟她爸爸抱着她,让她走几步就不走了,念叨着走不动了,玩了几个月跳跳圈之后,她的身体素质明显得到了增强,出门也不用我和她爸爸抱了。
跳跳圈可以锻炼孩子的反应速度以及平衡能力,家长带孩子玩的时候可以制定规则,比如将跳跳圈摆两竖行,可以和孩子石头剪刀布,谁赢了就跳一个,比赛谁先到终点,孩子对跳跳圈便有了兴趣,或者石头剪刀布,谁输了就按照另一个人的指挥去跳。
可以让孩子单脚跳或者双脚跳,提高孩子的平衡能力,这套跳跳圈赠送了沙包,可以丢沙包然后确定跳到哪里,锻炼孩子的反应能力。
这个跳跳圈有固定带,孩子跳的时候不会跑来跑去,家长可以放心的在孩子玩的时候做自己的事情。
想要孩子长高的家长可以给孩子准备这个小玩具,让孩子的身高得到增长,同时孩子也会变得更加聪明。
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