脑科学家：一种不要钱的“健脑药”很有效，很多家长却熟视无睹

雨夜花自怜

文|菁妈

表姐昨天晚上又跟我吐槽，自己每年给孩子花了2万多块钱去参加各种课外辅导班，砍掉了孩子所有的兴趣爱好，只让孩子专心致志地在学习上。
孩子除了在学校上学之外，每天放学回来写完作业还要额外学习一些课程！
结果孩子长胖了，但是脑子却没长！

01
表姐家的嘟嘟小时候很可爱很聪明，小学三年级之前学习成绩也很好，但是到了四年级之后，成绩却总是上不来，到了初中更是学得很吃力。
以前小时候特别喜欢溜冰，经常去溜冰，但是到了上小学五年级之后，这些活动都被取消掉了，因为孩子要花更多的时间在学习上。
结果孩子溜冰也不溜了，所有的精力在学习上，却发现学习成绩却始终上不来！
我告诉表姐，要不然你就让孩子重新去溜冰吧，也给孩子放松一下。
表姐说，不行啊，他学习成绩这么差，还让他再去溜冰，心都玩散了。
我跟表姐说孩子不能一天到晚的学习，你让孩子多运动，他的学习效率会更高，大脑反应会更快！

02
脑科学家洪兰就说过：刺激孩子大脑最好的方式首先就是运动！
也就是说运动其实是孩子最好的“健脑药”！
因为运动的时候大脑会分泌多巴胺，血清素和肾上腺素，这些神经传导物质都跟学习和记忆有关，这些物质多了孩子的学习反应会更快，记忆力会更强。
很多家长都觉得孩子要多花点时间在学习上，甚至会把孩子的所有课外兴趣都取消掉，甚至不让孩子出门运动。
殊不知，孩子运动学习的效率会更高！

03
武汉学霸屈安琪高考693分！还是一个运动能手，参加过学校的田径队，篮球队，乒乓球单打冠军，1500米和3千米长跑冠军，身体素质非常好！
班主任提到屈安琪的时候就说，她并不像其他的孩子一样每天只会学学学，她是玩的时候就好好玩，学的时候好好学，而且学习的效率很高。

纽约大学神经学教授Wendy A. Suzuki，有一段时间因为工作原因待在黑暗的房子里面，没有运动，体重整整增加了25磅。
后来她感觉到了自己的变化，于是就去健身房开始运动，她去健身房的时候本身是想减重的，后来体重减了25磅之后，她发现自己的大脑也变得更加的灵活了，专注力更强了，写出来的东西也更好了，更顺畅了。
他才感觉到运动不仅仅能够帮我们控制体重，最主要的是还能够锻炼我们的大脑。
所以在人大常委会上就有发言人提到，学校必须按照国家有关规定，开足体育课，确保体育课不被占用！

运动对孩子好处太多了，加上别不以为然，要创造条件让娃多运动
★运动有助于孩子大脑更灵活
工作累了，学习累了，让孩子去户外跑两圈，有助于孩子转换一下大脑，回来之后思维会更活跃，效率会更高。
★运动能够让孩子长得更高
身高除了跟遗传有关之外，还跟营养，睡眠和运动有关系。
其中运动对于孩子身高的作用也是非常明显的，如果孩子长得不高，就建议每天给孩子两个小时的户外运动，能够让孩子在运动中促进消化，有利于营养的吸收，能够让孩子的骨骼增长得更快。

★运动有利于孩子的消化
孩子经常宅家，每天就不停地吃零食，没有运动会导致他不想吃饭，挑食，但你要让孩子多去跑跑跳跳，孩子就容易饿，吃得更香，孩子饭菜吃得香，营养摄入好。
★运动有利于孩子的睡眠
孩子晚上睡不好就让他多去运动，晚上就很快能够入睡。

所以运动能够让孩子聪明又健康，家长每天要保证孩子1~2个小时的户外运动，对孩子的身体健康大有帮助。
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