孩子沉迷电视危害竟然这么大？家长要学会，正确发挥电子产品功用

雨夜花自怜

文/颖妈，关注了解更多精彩！
三岁的星星是个很乖巧的男孩，但让父母很苦恼的是，星星最喜欢的事情不是和小朋友一起玩，而是呆在家里看电视。
每天幼儿园一放学，放下书包，他做的第一件事就是坐在电视机前，聚精会神，一动不动，有时还会兴奋地大叫：“天天太厉害了”。
如果你问今天在幼儿园老师教了些什么呀，吃了什么好吃的，今天都干了些什么呀，他总是一声不吭，但如果问起动画片的内容，他总能滔滔不绝。
如果碰上吃晚饭的时候动画片还没看完，不管妈妈怎么叫，他都不愿意过来，有时候爸爸急了就关掉了电视机，看到喜欢的动画片没了，他就会大哭大闹，宁愿不吃晚饭也要看完。

信息高速发展的时代，各种影视设备成为每个家庭不可或缺的电器，像星星这样的孩子不在少数。
有些家长会认为电子媒体对于孩子也有好处呀，比如可以拓宽孩子的知识面，让孩子接触到更新鲜、丰富的事物，开阔孩子的视野，增长知识。还能够帮助孩子缓解压力。的确，适度看电视有自己的益处，但如果孩子过度沉迷于电视的世界不能自拔，那就是弊大于利了。
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看电视的危害你得知道
看电视太多最直接的影响莫过于视力下降。

澳大利亚国立大学的科学家得到了一项研究结果显示：在一些亚洲的主要城市，青年学生的近视比例已达到80%-90%，而在南非的调查中孩子很少发生近视。预防和控制近视已经成为我国青少年工作的重中之重。
长时间地沉迷电视，让眼球处于静止状态，减少了眼球运动的机会，从而导致近视的发生。
看电视会阻碍孩子的语言能力发展，因为看电视是单向的学习语言，需要沟通交流来实现。有很多证据显示，18个月之前就开始看电视，会影响宝宝的语言发展、阅读能力、短期记忆力，还会影响宝宝的睡眠和专注力培养。
孩子长期与电视为伴，与外界交往时间太少，容易让孩子养成孤僻个性。

看电视上瘾的孩子大多沉默寡言，每天脑袋里想的都是动画片的情节，他们并不关注身边的小朋友每天发生了什么事，也不愿与小朋友去分享自己的生活久而久之朋友越来越少，人际交往能力也会逐渐下降。
看电视会限制孩子五感的体验，而丰富的体验，才能让孩子得到更好的发展。
看电视会阻碍孩子想象力的发展，因为看电子产品属于被动的灌输，不需要发挥自己的想象力，这样会束缚孩子的思维，缺乏孩子自己的思考。

电视太久，让孩子运动量大为减少，能量消耗也比户外活动消耗要少。一些孩子在看电视时，还喜欢吃一些垃圾食品，比如薯片、糖果等，导致热量过剩，容易发胖。
02
5岁前让娃看电视，你一定要了解的事儿
既然沉迷电视有诸多不益，那么孩子还能看电视、电脑、手机、平板等电子产品吗？多大看比较合适，可以看多久呢？
美国儿科学会 APP曾发布了两份官方文件，分别是《媒体与婴幼儿思维》，《学龄儿童与青少年电子产品使用》。其中对孩子看电视的时间做了明确的建议。

0-18个月：不建议看电子产品。
研究表明，两岁之前的孩子必须要通过亲自对这个世界进行探索，与其依赖的监护人进行社会交际，行为才能在认知能力、语言、行为和社交情商得到真正的成长。
0-3岁是成长中最关键的时期，孩子需要在真实的世界中发展和构建自我。需要接触到真实世界，需要各感官直接性的感受，而沉迷于电子产品，五感得不到发展，想象力和注意力发展都会受限。
18-24个月：建议最早开始的年龄。
需要家长提前对节目质量进行筛选把控，和孩子一起观看，给孩子讲述视频的内容。
两岁以下的宝宝还无法将平面数字媒体上的东西应用到3D的真实世界，也就是无法将屏幕上的内容与真实的世界建立联系，所以需要家长在一旁帮忙引导。

2-5岁：每天限制一个小时的屏幕时间。
应观看高质量的节目，每次看20分钟休息一会儿。
5岁以上的孩子，美国儿科学会建议家长可以让孩子自己控制时间，但要确保他们有充足的时间进行睡眠和室外活动。
03
怎么减少孩子看电子产品，有哪些好方法
以身作则，家长做出榜样
平时有时间不要用看电视打发，吃饭的时候不要开电视，也不要把电视当家里的背景音，要培养良好的家庭氛围。
有时间多陪陪孩子，一起看看书，一起锻炼身体，多带孩子认识外面的世界，感受身边的事物，跟真实的世界交流。

限制孩子看时间的时长
两岁以下的宝宝最好不要让宝宝看电视。如果要看也把看电视的时间切割为10~15分钟的片段，超过两岁就可以将时间延长到半个小时，但每20分钟就要休息一会儿，向远处眺望一会。
看电视的时候光线要柔和，不要太亮，是看书写字的亮度一半就好。提醒孩子可以时常眨眨眼睛帮助眼睛活动。

如果孩子已经对电视着迷了，那么就要想办法减少宝宝看电视的时间，当宝宝想看电视时可以给宝宝安排其他的事情做。如果大人在忙，可以给孩子随手准备一些身边的东西让孩子玩，比如面粉，比如锅铲，又或者家里可以发出声音的，可以敲打的物体都可以。
不用电子产品作为奖励或打发孩子的手段
有些家庭的孩子喜欢看电视，完全就是家长的纵容，为了让孩子不打扰自己，自己玩，就丢给孩子一部手机或者电视长时间开着。到孩子眼睛坏了，对电视上瘾了就追悔莫及。
另外，奖励孩子多用实际性的激励手段或者口头表扬，少用自己不认可的奖励方式。
经常带孩子去户外
有研究者认为：每天接受两个小时到三个小时的自然光照射，可以缓解眼睛的压力，有效降低近视发生概率。
即便是阴天，也比长时间待在家里对眼睛好。户外活动不光能够调节孩子的生活日常，有利于保护眼睛。还能让宝宝开阔眼界，接触真实的世界，让孩子培养良好的人际交往能力和习惯，建议每天孩子的户外活动时间不少于2-3小时。
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我是颖妈，一孩妈，家庭教育指导师，育儿达人，科学养育践行者，多平台应邀优质创作者，专注育儿干货和儿童早教心理知识分享，喜文字，乐分享，我手写我心，喜欢记得关注转发哦！