宝宝睡眠规律要这样做

雨夜花自怜

第一阶段：0-4周
睡眠特点：
大部分时间都是在吃奶和睡觉，白天和夜晚的睡眠节奏相同，即白天睡三个小时醒来，晚上也是睡三个小时醒来！
睡眠问题：部分存在黑白颠倒的情况
喂养频率：每2-3小时哺乳一次，保证宝宝白天清醒的时间在45分钟左右。

作息规律：
养成规律母乳喂养和睡眠习惯
宝宝出生前几天需多哺乳多刺激吮吸，可以刺激母乳的分泌，同时建立稳定的亲子哺乳关系，可以更有效的规律喂养
注意事项：
1.做到按需喂养、按时喂养。
2.夜间如果没有哭闹吃奶，可以无需叫醒喂奶，这说明宝宝已经能够区分白天和黑夜。
但是如果白天睡觉超过三小时，就需要叫起来吃奶，帮助宝宝尽快区分白天黑夜。

第二阶段：4-8周
睡眠特点：
白天清醒时间变长，在1小时左右，睡眠总量在15-16小时左右，白天睡眠时间在5-7小时，晚上睡眠时间在9-10小时。
睡眠问题：入睡困难，白天小睡时间短，同时出现肠胃不适的相关问题。
喂养频率：每2.5-3.5小时喂奶一次，夜奶喂养普遍在2-3次。
作息规律：
黑白颠倒的情况消失，夜晚可以睡到6-8小时。
可以安排半小时的玩耍互动时间。

第三阶段：8周-4月龄
睡眠特点：
白天清醒时间延长至1.5小时，睡眠总量在15-16小时左右，白天睡眠时间在5-6小时，夜晚睡眠时间在10-11小时。
睡眠问题：肠胃问题得以缓解消失
喂养频率：每3.5-4小时喂养一次，夜奶喂养普遍在1-2次。
作息规律：
这个阶段宝宝吃奶时间缩短，睡眠信号变弱，有1个多小时的时间可以各种探索，可以安排宝宝外出，一天至少1-2次外出，每次1小时左右，不外出可以安排宝宝练习。

第四阶段：4-6个月龄
睡眠特点：
睡眠模式逐渐趋近于成年人，白天开始规律化作息，清醒时间在2-2.5小时，睡眠总量在14-15小时，白天睡眠时间在3-5小时，夜晚睡眠时间在10-11小时。
睡眠问题：睡眠倒退期，出现频繁夜醒，白天小睡时间变短，家长需要及时纠正。
喂养频率：每4小十一次，需要将喂奶时间固定，为后期添加辅食做准备；夜奶次数在1-2次。

第五阶段：6-9月龄
睡眠特点：
睡眠模式变成了成人模式，白天清醒时间在2.5-3小时，睡眠总量在14-15小时，白天小睡时间在2.5-4小时，夜晚睡眠时间在10-12小时。
睡眠问题：
出牙、爬、站等大运动的发展，但是会导致入睡困难，小睡时间短，夜晚频繁醒来。
喂养频率：喂养频率为4小十一次，需要加上辅食的时间。刚开始可以每天一次辅食，6个半月至7个月可以每天两次辅食，注意添加辅食后，便无需夜奶了。

第六阶段：9-12月龄
睡眠特点：
白天清醒时间在3-3.5小时，睡眠总量在13-14小时，白天小睡时间在2.5-3小时，夜间睡眠时间在11-12小时。
喂养规律：辅食增加，吃奶次数在3次

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