孩子的睡眠不好会影响智商？专家说多半中国孩子不达标

开始不断幻想

总是听老一辈人讲，孩子的觉越少，说明这个孩子越聪明。事实，真的是如此吗？
研究表明，孩子的智商高低，与遗传基因、孕妈孕期时的状态、父母的文化程度有关……等很多方面都有关系，其中有一点十分重要，那就是孩子的睡眠时间。

与老人们的“经验之谈”恰恰相反，越是睡眠充足的孩子，智商越高。
孩子的入睡时间影响智商？会摧毁大脑“可塑性”，多半孩子不达标
睡眠时间不足8个小时的孩子，61%成绩较差。
而那些睡眠时间超过10个小时的孩子，76%成绩不错，11%成绩优秀，只有13%成绩较差。



娃的入睡时间，会明显影响智商发育，不按时睡觉的孩子会变笨

一、影响孩子的学习力
研究专家认为，孩子入睡的时间如果不规律，那么就会影响整体的睡眠节奏，无意间剥夺了睡眠时间和质量，进而限制了大脑对于环境信息的吸纳和处理能力。
显然睡眠时间短的孩子在学习力方面更欠缺，进而导致智商水平上的落差，而入睡时间晚，无疑是在人为地缩短孩子的睡眠时间。

二、影响大脑的可塑性
孩子入睡时间晚使得大脑长时间处于一种超负荷的状态，得不到休息的大脑很容易感到疲惫，过度消耗大脑的能量后，大脑神经元之间的连接薄弱，前额皮质也无法有效恢复，时间长了，大脑的可塑性就会受到影响。
孩子的入睡时间和睡眠时长，家长很有必要保障，可惜多半孩子不达标
孩子标准的入睡时间——
1岁以内的宝宝，入睡时间应该在19点左右；1到2岁的宝宝，入睡时间延迟到19:30左右；3到5岁的孩子，入睡时间在20点左右；6到12岁的儿童入睡时间在21点左右。
孩子标准的睡眠时长——
1岁以内的宝宝睡眠时间在12-16个小时；1到2岁的宝宝缩减到11-14个小时；3到5岁的孩子保持在10-13个小时左右；6到12岁的儿童睡眠时间控制在9-12个小时。
上述的专家建议，我国大多数孩子却普遍做不到。



怎样提高孩子睡眠质量？

1.培养宝宝单独睡觉的习惯
孩子晚睡的危害严重影响到了孩子的健康，家长们想要避免出现孩子睡眠时间晚的情况，要培养宝宝单独睡觉的习惯。提高孩子睡眠质量不能让大人抱着睡觉或者是嘴里含着奶嘴睡觉，要从小就培养孩子单独睡觉的习惯，避免宝宝出现不安全感。


2.良好的睡眠环境
想要提高孩子的睡眠质量，就要创造一个良好的睡眠环境。要通风，空气比较新鲜，因为新鲜的空气里面含有非常充足的氧气，让宝宝睡觉的时候更加的舒服。


3.避免孩子太兴奋
想要提高孩子睡眠质量，晚上孩子睡觉之前，别让孩子太过于兴奋。比较小的孩子，晚上睡觉之前不要让他太兴奋或者是太害怕，白天的时候，可以让孩子尽情地玩，进行的活动，这样玩累了，晚上睡觉就会睡得更香，避免出现孩子睡眠质量差的情况。此外，不要喝刺激性的饮料，睡觉之前，要让孩子安静下来休息一会儿，自己上床睡觉。
睡眠对于孩子而言，甚至比一日三餐的营养更为重要，睡眠不好，不但会影响孩子大脑智力的发育，同样也会影响孩子的身高，以及孩子的健康。
要从小培养孩子良好的睡眠习惯，如果有不良的睡眠习惯要及时纠正。这样，孩子才能越长越聪明，越长越高。
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