轻壹健康：儿童身高标准，对照一下，看你家孩子身高达标了吗？

豆豆的天空 · 发表于 2021-10-9 08:53:53|来自：中国

每个爸爸妈妈都很关心孩子的身高增长状况，一旦看见同龄人比自己的孩子高，就不由得担忧起来。那么，你家孩子的身高达标了吗？参照文章中儿童标准身高表和儿童身高计算公式对比一下吧。

儿童身高计算公式
新生儿（足月）：平均身高为50cm左右，大约在出生后一年会增加25cm。
1岁：身高大约是75cm，如果营养充足，之后每年应增加5cm左右。
2~12岁：儿童身高=年龄（周岁）x7+70cm，比如2周岁的孩子身高=2×7+70=84cm。
根据父母的身高预测儿童成年后的身高：男孩成人后的身高（cm）＝（父亲身高＋母亲身高）×0.54；女孩成人时的身高（cm）＝（父亲身高×0.923＋母亲身高）÷2，这个计算公式未考虑环境因素的影响，误差大约在3~5cm左右。

儿童身高是儿童生长发育中的重中之重，它关系到儿童的心理发展，据《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，我国有54.2%的儿童身高不达标，其中90%以上的儿童由于身高原因存在自卑、自闭、抑郁等心理障碍。成人后，身高关系到报考专业，择业就业，甚至婚恋择偶也会因此受到影响。那么日常生活如何进行儿童身高管理，促进儿童身高增长呢?

不焦虑不盲从，科学管理

日常生活中存在两种父母，一种是自己矮，担心孩子也矮的“焦虑型”父母，各种补品营养加持，结果造成孩子的“性早熟”，骨骺线提前闭合；还有一种是自己高，觉得孩子肯定也矮不了的“盲目型”父母，过于自信而疏忽大意，结果错过儿童身高增长的关键期，最终变成了矮个子。这两种状态都不可取，通过突破内在因素和调整外部因素的影响，科学地进行儿童身高管理才是最睿智的。

打破认知，抓住儿童身高增长的黄金期

很多人认为，身高是遗传的，只由基因决定，做什么都没用。但实际上，这只是个思维限制，儿童身高有两个增长的黄金期：3-7岁和8-14岁，在这两个年龄段，营养、运动、睡眠和情绪这几个后天因素对身高的影响可以高达30%！把握住儿童身高增长的这两个黄金期，儿童身高还有机会再增长5-10cm。

改变生活方式，促进儿童身高增长

促进儿童身高增长，要关注孩子的脾胃状况，调整饮食结构，不要由于孩子体重过轻（营养不良）或过重（肥胖）而拖累身高增长速度；规律作息，避免因睡眠不足影响生长激素的分泌；长期超量、压迫式的运动，不仅会误伤身体，还会错过儿童身高增长的黄金期；还有体态，坐姿，违背人体工程学的错背书包等导致的脊柱问题，也会影响儿童身高的增长……如果能把这些影响儿童身高增长的直接因素纠正过来，保证骨骼的充分生长，完全可以让孩子再长高5-10cm。