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根据《黄帝内经·生气通天论篇》，如下：
阳气者，烦劳则张，精绝，而辟积于下，使人煎厥。
目盲不可以视，耳闭不可以听，溃溃乎若坏都，汩汩乎不可止。
阳气者，大怒则形，气绝，而血菀于上，使人薄厥。
有伤于筋，纵，其若不容。
古中国，一直有阴阳调和、平衡相继之说，其实这些都是中医们代代流传下来的说法，当身材当中的阳气不敷时，人就会变得比较衰弱，抵抗力下降就轻易被大量的细菌入侵，以是平常各人要制止阳气过度流失，从而包管身材的健康。
俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”？
——洗澡有何利益？
疏通毛孔，进步新陈代谢
体内的垃圾和毒素可以通过毛孔排挤体外，以是毛孔通畅才气包管排泄顺畅。经常洗澡可以打扫毛孔表面的垃圾，包管毛孔的正常呼吸，进步皮肤的新陈代谢。
缓解压力，调治身心
洗澡不仅起到干净的作用，洗个热水澡可以促进全身血液循环，缓解疲劳，释放压力，从而调治身心健康。
有助就寝
洗澡可以排毒，释放压力，放松神经，自然好梦，以是就寝不好的人洗个热水澡很有必要。
——早上洗澡灭阳气？
早晨是人体阳气发育的一个时间段，中医认为，如果选择早上洗澡，会伤元气。而且，洗澡也是一种体力活动，会消耗阳气，因此，阳气在一天开始之前就已经消耗殆尽，以是你没有精神去做这一天的工作。
如果早上起床后不吃饭就洗澡，洗澡的时候会消耗很多能量，对于低血糖或体质较弱的人，也可能出现晕厥。
但是，美国哈佛大学也有一项研究表明，早上洗澡的人工作能力非常强，他们有一种独特的创造力，精神充沛，这是由于早上洗澡可以放松人的精神。
不过冬天气候比较低，早上洗澡的时候，毛孔全部打开，体温下降，如果我们从卫生间出来，没有做好保暖工作，很轻易引起感冒。
——晚上洗澡生湿气？
大多数人选择晚上洗澡，由于忙碌了一夜后，洗个热水澡可以消除一天的疲劳，从而睡得更安稳。
晚上洗澡养湿气也是片面的。晚上洗澡时如果不及时吹干头发，湿着头发入睡会导致湿冷，轻易感冒，以是晚上洗澡肯定要吹干头发，这样睡觉对身材有帮助。
晚上洗澡可以帮助你减肥，加快血液循环，缓解一天的压力和紧张，放松肌肉，睡觉时低落体温，洗完澡不要马上睡觉。睡前两小时洗澡有助于就寝。
以是洗澡是没有固定时间的，每个人都可以根据自己的习惯洗澡，如果人们在工作后出汗较多或需要在床上放松，则需要在睡前彻底清洗，然后入睡，洗澡不能太晚，太晚会影响就寝质量，如果早上想洗澡，可以吃完饭再洗，以免身材衰弱。
什么时间洗澡最好？
通常洗澡的时间建议在在饭后一个小时或者在睡前一个小时进行，有利于患者消化食物，也有利于就寝。
一般正常成人的皮肤在不断进行新陈代谢，表皮细胞可能会从最基底层向上不断地到达表皮层，之后又会角化脱落掉，以是在皮肤表面会有一些即将要脱落的角质层的细胞，通过清洗后可以去掉部分以及将要脱落掉的细胞，皮肤的表面积聚的污垢，也能通过清洗去除掉。
如果从一天的时间来说，一般建议在饭后一个小时或者在睡前一个小时，在睡前进行清洗的工作，既能够很好地消化食物，也能够在清洗完之后带着比较清静、比较舒适的状态进入就寝。
从一年四季的情况来说，一年四季都要进行洗澡，以是无所谓任何季节限制，患者应注意饥饿时、饱食后一小时以内不宜洗澡。
水温要得当，无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近，即27-35℃，太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响周身血液分布。 |
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