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想长个的孩子，有福气了！又到了秋季，很适合增高的时节。老一辈人把这段时间，当成是“转骨期”。
秋天正是365天里，最佳的“黄金增高期”，孩子错过一次再等一年。爸妈要趁这个时候，争取让孩子把个头窜一窜。
你家孩子属于“转骨期”吗？注意看这里
很多家长可能第一次听说“转骨期”，还不明白什么叫转骨期。简单地解读一下，在孩子生长发育的过程中，一共有两个长身高的高峰期，一个是婴儿期，另外一个是青春发育阶段。但是，如果按照一年四季算，春夏秋冬四季中，春季万物复苏，属于孩子长高个的最佳季节。不过，最不该被疏忽的是，在秋季里，孩子的身高却非常轻易逆袭，可能会迎来二次发育。
这是因为，秋天的优势太多了：比如，温度适中，不像炎天热冬天冷，室内室外都很适合活动，孩子的心情也不轻易焦躁。而且，秋天昼短夜长，很适合早睡，有助于孩子生长激素的分泌，能促进孩子身高发育。秋天里，蔬菜水果多，是大丰收的季节，孩子缺什么都方便补营养，更有利于身体长高长壮。
老人有俗语说“转骨趁秋天”也是有一定道理的，一般来说，转骨期是第二性征发育的关键期，更是孩子骨骼生长，促进身高长高的黄金时间段。女孩子的转骨期是在11岁左右，明显的表现就是来月经。男孩在13岁左右，明显特性是开始长喉结，有变声现象。
因此，家长要在孩子转骨期来临之前，在孩子8-9岁开始准备。当孩子10-17岁时，抓住孩子身高增长的黄金发展期。再到孩子18-22岁时，陪伴孩子巩固身高。
有位宝妈留言说，自己跟老公身高都不高，从没想过，孩子身高在10多岁时，会突然猛窜个，一下长高了不少，超过同龄小伙伴半头多，简直开心到爆表。
宝妈讲，幸亏听了婆婆的话，趁着秋天多给孩子做了些好吃的食物，着重增高养身体，让孩子受益匪浅。
确实，秋天正是孩子们的转骨期，在这阶段里，只要家长多注意孩子的饮食，全方面帮助孩子举行调理，就比平时更轻易促进孩子长高个。
当孩子迎来秋季转骨期时，妈妈可以多提醒孩子这三方面：
第一方面：注意活动
春困秋乏，孩子到了秋季，可能会因为乍冷还寒，一时间受不了，就不乐意活动了。但活动却可以辅助孩子增高长高个子，这个关键点不容忽视。
研究发现，同年龄同性别的孩子里，经常活动的孩子比不活动的孩子，要平均高出4-10厘米。只要孩子能够常做有利于骨骼的动作，比如，慢跑、跳绳、打篮球等活动，都能帮助孩子长高个子。
第二方面：不熬夜，早睡晚起
家长还要注意，不能让孩子熬夜，无论是学习所需，还是备考必要，都要尽量掌握好睡眠时间。晚上有了充足睡眠，生长激素才能得以顺遂分泌更多。
生长激素24小时的分泌量，有两个高峰时间段，要让孩子尽力抓住了。晚上9点到夜里12点，早上6点左右。如果孩子此时，都处于睡眠状态，早睡晚起，自然就更有利于孩子长高个子了。
第三方面：饮食要吃增高食物
能成功帮助孩子增高的爸妈，大都做好了这个关键点，就是在饮食方面下了苦功夫。如果说，休息和活动，要全靠孩子自己。那么，饮食上的准备，增高类的食物，就要全靠爸妈帮忙准备了。
转骨期的饮食，要注意营养，能“药食同源”最好了。很多食物就跟药物一样，有着药用价值，对人体几乎无害。这类食物有药性，又很方便烹饪，是孩子增高的不错选择。比如，这两种常见食物，就很棒，非常适合孩子滋补身体，辅助增高吃。
1鱼
鱼肉富含蛋白质，优质蛋白能促进孩子的骨骼发育，助力孩子长高个。孩子多吃点鱼肉，还不轻易长胖，好吃美味，鲜嫩可口，这是孩子最棒的增高食物之一。
比如，沙丁鱼、银鱼、凤尾鱼，其中蛋白质和钙元素，都非常丰富，还很好吸收，对孩子增高的帮助作用很大。
2黑大豆
黑大豆既是食物，也是中药材，黑大豆中蛋白质含量很高，妈妈可以把它做成黑豆浆，或是做米饭时加入进去，让孩子吸收营养，补身强肾长高个子。
这些食物都是“药食同源”的食材，有着一定的药用价值，对孩子身体有益处。不过，家长千万别觉得，自己也可以当医生了，随意都可以去买中药材，给孩子熬增高汤，或是做增高美食。那样，对孩子可就太不负责任了。
毕竟，是药三分毒，哪怕是食材，一旦吃不对，搭配不符合饮食规则，也可能导致孩子消化不良，腹泻！
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并且，对一些特殊的增高食材，还有更加详细的点评介绍，食材内含的营养元素、功效作用，都写的非常清楚，方便家长烹饪时做选择。有了这本书，再也不用担心给孩子做错饭菜了，更有助于孩子的营养吸收，有利于孩子科学增高。
还在担心孩子不爱吃饭，长不高个，到了秋天冬天胃口变差吗？《儿童长高食谱》根据四季身高增长的特点不同，把特色增高美食全都举行了合理规划，更有针对性的解决孩子在每个季节的营养需求，帮助爸妈突破孩子身高增长的障碍，让孩子更快窜个子。
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