|
|
文｜莹妈
孩子吃、拉、睡三件事是最重要的，如果妈妈母乳充足，孩子的吃和拉问题不大，而睡眠问题就是妈妈头疼的问题，无论是母乳喂养还是奶粉喂养的妈妈都会有如许的困惑，孩子难以哄睡或者是晚上频繁的夜醒。
其实孩子的睡眠在两岁之前会有6个里程碑式的变化，在这些变化中，只要妈妈抓住孩子睡眠的规律，就能很好的培养孩子良好的睡眠习惯。
孩子两岁前睡眠能力发展的6个重要里程碑，妈妈早知道早应对
出生后6周：分清日夜晚上睡眠时间更长
很多妈妈发现坐月子的时候孩子睡觉简直就是日夜不分，但是当妈妈坐完42天月子，出月子之后却猛然发现孩子似乎也跟着妈妈出了月子，白天玩耍的时间会更长，晚上睡觉的时间也会更长。
因为孩子到了6个月之后，他的胃容量会更大，每天可以喝60~90毫升的奶，而且他发现晚上睡觉更舒服，所以孩子渐渐的晚上睡觉的时间会更长，白天玩耍的时间会更长。
【妈妈应对】
白天家里面尽量不要太安静，拉上窗帘的时候也不要拉得像晚上一样，整个房间黑漆漆的，尽量有一点点光亮进来，让孩子感受到白天的感觉，而到了晚上不要给孩子开夜灯，喂完奶之后赶紧放孩子睡觉。
孩子三个月：晚上偶然可以睡懒觉
孩子到了三个月，每次可以喝150毫升左右的奶，有一些孩子在晚上甚至可以睡上五六个小时不用起来喝奶，这时候妈妈不用着急，也不用把孩子叫起来。
而孩子在白天小睡的时间也会比较规律，孩子在白天的时候会睡4次小觉，晚上睡眠会更安宁一些。
【妈妈应对】
抓住孩子的睡眠规律在孩子白天清醒的时候，尽可能让孩子趴着，多给孩子做一些大动作的练习，能够更好的消耗孩子的体力，也能够让孩子睡觉的时候更安稳。
4个月：可以戒除，抱着睡
孩子到了4个月之后，睡眠开始更像成人，很容易进入熟睡模式，落地醒的情况也能得到改善。
这时候家长在哄孩子睡觉的时候，可以尝试地把孩子放到床上，轻轻地拍拍孩子的后背，然后让孩子尽快的睡着。
这个时候孩子白天小睡三次，晚上尽可能在8点之前让孩子睡觉。
【妈妈应对】
尽快的形成孩子规律的小睡时间，晚上入睡时间也要尽快的固定，能更有利于孩子自主入睡。
6个月：孩子能自己接觉
孩子睡觉有一项很重要的本领就是自己在生成睡眠过渡到浅层睡眠的时候能够很好的接上自己睡觉。
也就是孩子在晚上的时候能睡整觉，而白天想睡的时候也可以不用妈妈中途还要安抚一下这种自动结觉的能力，能够让孩子睡得更香，睡得更沉。
【妈妈应对】
白天给孩子喝饱奶有助于孩子学习自主入睡的能力，让孩子晚上睡得更香，白天有更多的精力去学习大动作，精细动作。
9个月：断掉夜奶
孩子到了9个月已经开始每天吃两餐的辅食，辅食属于半固体的食物，饱腹感会更强，孩子添加辅食之后，每次喝奶的间隔时间也会拉长，特别是在晚上孩子处于安静的状态下吃进去的食物能够维持它8个小时甚至是10个小时，不需要再起来喝夜奶，这个时候孩子从生理上就具备了断夜奶的能力，所以家长要慢慢的引导孩子戒断夜奶。
【妈妈应对】
尽可能母乳喂养的妈妈要离孩子远一点，否则孩子在半醒半睡的时候闻到妈妈的奶味就会想喝夜奶。
白天要给孩子喝饱奶，避免孩子晚上奶瘾上来要喝夜奶 。
一岁半：白天只需要睡一次
孩子到了一岁半左右，每天需要的睡眠时间会减少，加上晚上不需要喝夜奶，孩子晚上睡眠的质量会比较好，而且孩子已经慢慢的长大，要学走路学说话，他需要学习的东西很多，所以需要白天清醒的时候才能更好的学习，于是孩子到了一岁半左右，白天也只是要睡一次就够了。
在孩子从睡两次变成睡一次的时候，可能睡眠会有点混乱，妈妈不要焦虑。
【妈妈应对】
观察孩子的睡眠信号，尽量的引导孩子在固定的时间睡觉，也能够让孩子睡得更好，妈妈带孩子也更轻松。
写在最后：
孩子要想长得好，不仅仅要吃得好，更重要的是要睡得好，孩子从小形成良好的睡眠习惯，更有利于促进孩子长高。
（图片来源于网络，如有侵权立删除。) |
|
/1 
