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转眼间为期2个月的暑期生存已经结束了，明天即将开学，很多家长和学生都还不太适应，感觉时间过得太快了。进入秋季之后，气温变得凉爽了很多，但是略显干燥，尤其是小孩子会经常出现嗓子不舒服，咳嗽等情况，以是这个季节我们要多喝一些清润营养的汤品，为防秋燥做好预备。
秋季其实是煲汤、喝汤的好季节，老话说“秋冬养阴”，多吃一些生津润肺的食材，对身体是非常有益处的。秋季润肺的最佳食材就是雪梨了，它生津润燥，止咳化痰，对于老人和孩子特别的适合。
今天就给大家分享一道营养美味的“十珍汤”，口感清甜回甘，做法简单易学，每周给孩子喝上2次，舒舒服服度过秋冬季节。
【十珍汤】
主要食材：排骨、雪梨干、玉竹片、莲子、百合、南北杏、蜜枣、陈皮、红枣、枸杞
第一步、我今天用的都是干货，我们先将它们放入清水里面，浸泡上1个小时。
第二步、排骨洗净之后，冷水下锅，参加葱段、姜片去腥，大火煮开之后转小火煮上2分钟，把排骨的血水煮出来。捞出后清洗干净备用。
第三步、清洗好的排骨，放入到砂锅里面，再放几片生姜，然后倒入泡好的雪梨片等食材，一次性参加足量的纯净水，大火煮开，转小火煲1小时。
第四步、时间到了后，参加枸杞，再放入适量盐调味，美味既成。
小贴士：
如果买不到雪梨干，我们也可以换成新鲜的雪梨，红枣尽量去掉枣核，因为枣核容易引起上火。通常煲汤的排骨基本上都没有什么味道，小孩子吃的话可能不太习惯，我们可以将排骨捞出来，然后稍微蘸上一些生抽，味道非常鲜美，小孩子也很喜好吃。
用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜好我的话就点个赞，转发关注下哦！
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