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文|菁妈
宝宝的第1口奶，我们建议喝母乳而不是喝奶粉，因为母乳中含有大量的免疫因子，而且母乳比较好消化，可以大大地预防孩子过敏的情况。
以是对于孩子来说，第1口这个关键时机还是非常的重要。而到了孩子满6个月的时候，我们要给孩子加第1口辅食！#谣零零计划#
第一口辅食吃什么？我之前出去给妈妈们讲婴幼儿营养这个课程的时候，就经常问妈妈，你们给孩子吃的第1口食物是什么？妈妈们的答案那是五花八门。
有一些妈妈说刚好那天我在吃饭，我看孩子很想吃，我就塞了一点点的饭给他吃。
还有妈妈说，我以为孩子喝奶是流质的，孩子的第1口辅食肯定要吃一些流质的东西，然后我就给他喝了果汁，孩子特别喜欢喝，后来给孩子加米粉他都不爱喝，还要放在果汁里面他才喝。
还有妈妈说，我们都是婆婆带的，婆婆说家里面自己种的大米给孩子吃肯定会更安全更放心，以是都是把米熬成很烂的白粥给孩子做第1口辅食！
当然也有妈妈说，我直接在门店给孩子买的米粉，主要是自己没有时间也比较懒，而且以为肯定是这种做好的里面营养价值又高，更合适孩子！
其实没有时间的懒妈妈做出的决定才是最合适孩子的！
孩子加的第1口辅食，要达成三个重要的目的，妈妈要清楚
目的一：补铁
孩子在6个月之前，每天需要的铁是0.3毫克，而到了孩子7个月的时候，每天需要的铁就达到了10毫克，整整增加了33.33倍之多。
以是孩子加辅食就是满6个月到7个月的时候开始加辅食，孩子饮食唯一的变革就是添加了辅食，以是辅食有一个非常重要的任务就是给孩子补铁。这增加的33倍的铁，最主要要靠辅食来提供。
而妈妈们给孩子吃白粥，喝果汁，吃蛋黄，补铁的效果都非常的薄弱，给孩子吃门店里面卖的米粉，却是强化了铁的米粉，才是正确的补铁方法。
目的二：防止过敏
孩子第1口辅食吃什么，还要考虑到会不会过敏？比如说你一开始就给孩子吃鸡蛋，鸡蛋的卵白是一种异种卵白，孩子吃了之后就容易过敏。
以是孩子的第1口辅食尽大概选择过敏几率比较小的，比如说高铁的米粉或者说是高铁的肉泥，孩子的过敏概率会比较低，第1口辅食吃什么还要尽量避免孩子过敏。
目的三：转换孩子的饮食方式
孩子吃辅食就是让孩子从奶慢慢地过渡到成人的饮食，以是奶是流质的，那么辅食就应该是固体的，但是孩子一下子没有办法能吃到固体的食物，前面先从半固体来过渡。
以是给孩子吃果汁是不对的，果汁一样也是流质的，应该给孩子冲比较稀的米粉。
孩子的第1口辅食，喝果汁、蛋黄、白粥都是错的！妈妈别再犯了
★果汁
◆含糖量很高
过高的果糖会伤害孩子刚长出来的牙齿。
◆酸酸甜甜的口感容易让孩子挑食
酸酸甜甜的确实受到不少孩子的欢迎，但是一开始给孩子喝果汁，容易让孩子以为辅食就应该是酸酸甜甜的，以后容易挑食厌食。
◆大概导致过敏
果汁假如用的水果是芒果或者是猕猴桃，还大概导致孩子过敏。
◆不利于补铁
再加上果汁里面含铁量极低，并不利于孩子补铁。
★蛋黄
●大概会过敏
有些孩子也会对蛋黄过敏，一开始给孩子吃蛋黄，万一过敏会影响辅食的添加。
●蛋黄铁吸收率很低
蛋虽然也含有一定量的铁，但是吸收率极低，只有2.5%左右，吸收率低也没办法满足孩子补铁的需求。
★白粥
不能补铁
白粥里面铁的含量极低，孩子喝白粥没有办法补铁，影响孩子大脑的发育。
白粥大概引起窒息风险
给孩子吃白粥，假如没有煮得很软，那么米就是一粒一粒的，孩子吃的时候万一不小心误吸入气管，那就会引起窒息，以是是有风险的。
最新的《中国居民营养膳食指南》建议，孩子的第1口辅食应该是吃高铁的米粉或者高铁的肉泥。
以是妈妈们一定要清楚，不要按照老履历给孩子吃白粥，喝果汁，吃蛋黄，或者说是跟着大人一起吃饭。
而应该是到专门的门店给孩子选择米粉或者肉泥，在选择的时候妈妈可以对比一下，尽大概选择不含有白砂糖的，不含有香精的，而铁的含量比较高的米粉或者肉泥。
更要注意孩子的生长发育，充足的铁还会刺激孩子的大脑发育，让孩子变得更聪明。
如何给孩子选择辅食，制作辅食呢？建议妈妈们可以购买一本《辅食每周吃什么》来学习。
这本辅食书是由临床营养学家刘长伟编著的，里面的每一道辅食都是计划得很公道，根据宝宝的月龄来计划，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。
每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料详细到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。
同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。
（图片均来源于网络，如有侵权请接洽删除）
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