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最近有很多家长有这样的疑惑，平时孩子吃饭也不挑食、饮食营养也挺平衡的，为什么孩子就是不长个？随着社会不断地发展，生活水平的提高，人们越来越重视饮食平衡，可重视饮食并不意味着每个孩子的发育好、体质健康。孩子不长个的原因其实很简单，90%都跟吃有关系，要么就是你吃得不到位，补钙补得不对，要么就是吃了什么影响钙的吸收。
王倩是个典型的南方姑娘，因工作原因被调到了济南这边做销售主管，王倩今年35了，跟丈夫有一个可爱的儿子，今年8岁了，叫豆豆。王倩自打被调到济南，也把孩子接了过来，因为孩子从小就跟着自己，怕在老家不习惯。王倩一家很喜欢吃杏鲍菇，小豆豆也爱吃，但是眼看着孩子在新学校里，个头最矮，王倩跟丈夫领着孩子去了医院。检查才知道，孩子不长个的原因竟然就跟一家人爱吃的杏鲍菇有关。
不长个的娃要注意！这3种食物会消耗体内的钙
1.骨头汤
一说到补钙家长第一时间想到的是骨头汤和核桃，尤其收?人辈提到补钙就是给孩子熬骨头汤。家长总是认为骨头汤喝得多补充钙质就越多，其实这种想法是错误的。虽然骨头中有大量的钙质，但是真正能溶进汤里的微乎其微，骨头汤的主要成分是脂肪和嘌呤，脂肪会加重孩子的肠胃负担，阻碍钙的吸收。
2.菌菇类
菌菇是我们日常中必不可少的一种食材，在火锅、炒菜中常见。尤其是孩子非常喜欢吃杏鲍菇炒肉，但是杏鲍菇中含有磷元素，磷元素与钙质是相爱相杀的好朋友。如果孩子体内的钙质和磷元素到达2：1的比例时，是最有利于孩子身体发育的。如果孩子吃菌菇类太多，反而会影响钙质的吸收，让孩子长不高。
3.肥肉
肥肉中含有胆固醇，这是组成脑、肝、心、肾所必不可少的物质，也是人体不少内分泌激素的主要原料。但是肥肉中含有饱和脂肪酸，平时摄入过多的肥肉会造成孩子肥胖。而且肥肉中含有的油脂较多，不容易被脾胃虚弱的孩子吸收，容易出现积食的症状。
做好这2事，补充钙质，孩子长更高
（1）补充钙质营养
想要孩子长得高发育好首先要保证营养平衡，只有日常摄入的营养平衡才气补充孩子需要的钙质。家长平时可以给孩子多吃含钙高的食物，补充人体所需要的钙质，促进骨骼生长，让孩子长个快。这种食物还能改善孩子吃得过饱出现积食的状况，促进食物的消化的吸收，避免孩子积食的同时调控平衡机制增加孩子免疫力。
（2）适量举行运动
运动有利于孩子骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病本领，增强有机体的适应本领。运动还能调节人的情绪，使孩子保持一个健康的心理状态和健康的身体。
总结：孩子的生长发育需要多种多样的营养物质，蔬菜的卵白质和矿物质等营养素虽然跟肉比远远不及，但蔬菜里有丰富的维生素和纤维素，同样可以促进孩子的生长发育，所以家长日常给孩子准备饮食，最科学的方式就是每样都要吃，越是平衡全面。 |
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