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我家大宝在我肚子时，一直是个乖宝宝。从怀到生都没让妈妈有任何不舒服，不孕吐、不水肿、产检一路绿灯，简直就像个“小天使”。
但这种安稳、恬静的日子随着大宝的出生被彻底打破，好像为了找补孕期听话的“委屈”，大宝出生后，开始了以睡眠问题对我长达22个月的折磨，每晚半夜至少2个小时无休止的哭闹。
好多次不是我哄不好他，他哭我也哭，就是我发火骂他，他哭得更凶，这种状态甚至让我抑郁到一度想抛下他离家出走。
4年里因被大宝的睡眠问题长期折磨，任安在我面前提让我生二胎的都被我讽刺了回去，但如今我却二胎孕期中。说起缘由很现实，不是因为我好了伤疤忘了疼，而我目睹了比孩子睡眠问题更“惨痛”的场景，对象奶奶在我们结婚前就瘫痪在床，前年爷爷也如此。
长年照顾两位瘫痪在床的老人对我们普通家庭出身的子女来说真的太可怕了，痛定思痛，我松口决定生二胎。
因为有了照顾婴儿期大宝手忙脚乱的履历，因此我提前看完了四、五本专业的有儿科医生履历的“大佬”写的有关婴儿睡眠的书，光笔记就记了大半本，像《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝》、《婴幼儿睡眠圣经》、《法伯睡眠宝典：如何顺利解决孩子的睡眠问题》等等都是我的重点关注对象。
然而在精读了这些有关解决婴儿睡眠问题的书后，我发现孩子睡眠问题的好坏大多取决于：孩子的自我调节能力、父母的抚慰能力以及抚慰资源这三方面。
一、孩子的自我调节能力
每个孩子都是独一无二的，他们生来就具有某些气质，而这些气质会影响婴儿的活动量、睡眠连续时间以及哭闹连续时间。
有些宝宝自我调节能力很强，他们吃奶和睡眠的时间很规律，往往哭闹好，睡眠充足，哪怕是半夜醒来，不用大人哄，就能再次入睡。表弟家的二宝就是这样的“安睡宝宝”，很少哭闹。满月后，每晚只需喂2次，吃完就睡；三个月时就能睡整觉，偶然哭闹也很好安抚。
但并不是全部宝宝都会如此，有的宝宝爱哭爱闹，自我调节能力差，难入睡、难安抚。像我家大宝，每晚他都固定醒来2次，每次至少哭1个小时，很难再次入睡。
另外除了孩子的自我调节能力外，孩子在差别年龄段也会必须经历相应阶段的睡眠问题。像孩子6周时的哭闹，也就是我们常说的“逃满月”。
但值得庆幸的是，过了三四个月，全部宝宝都可以开始学习如何更好的睡眠。
对于睡眠问题来说，宝宝的自我调节能力是个不可控因素，它很大一部门决定新手妈妈的“入坑”感受。
但如果说，宝宝的自我调节能力对新手妈妈来说是被动模式，那以下两方面，对于新手妈妈来说就是主动模式，如果提前做勤学习以及资源规划，哪怕是极度缠人的宝宝也能让新手妈妈松一口气。
二、父母的抚慰能力
父母的抚慰能力在很大程度上决定宝宝睡眠的好坏，例如，父母能听懂宝宝哭的具体含义，是饿了、尿了、拉了，还是想睡觉；知道出现什么信号，代表宝宝想睡觉；知道如何哄宝宝入睡等等。
如果父母的抚慰技巧强，哪怕面对极度缠人的宝宝也能在很大程度上缓解宝宝的哭闹，让宝宝学习如何自主入睡。
在父母的抚慰技巧中，以下几个方面又极为重要：
1、留意宝宝犯困的迹象
对于孩子的睡眠情况有一个比较普遍认同的知识：孩子越睡越能睡，休息得越好，就越容易入睡，睡起来也越香。越疲倦，就越睡不着，即便睡着了，也睡不安稳。
所以为了让孩子有好的睡眠，就需要留意他的睡醒间隔，一般小月龄的婴儿清醒时长最好不要凌驾1-2个小时，如果孩子出现以下情况，既表现他困了，想要睡觉了，就要及时哄睡：
活动减少；行动速度变慢；话语变少；吮吸的动作越来越不明显，越来越慢；更加安静；更加平静；对周围的事物不怎么感兴趣；眼睛的留意力也不集中；眼皮打架；打哈欠……
如果孩子出现以下情况，则表现他过度疲倦了：哭闹；眨巴眼睛；易怒；不好哄……
对宝宝举行睡眠训练，需要尽量把握好正确的时间，宝宝一开始犯困就哄宝宝睡觉，这样宝宝入睡就容易。
2、哄宝宝入睡的技巧
哄宝宝入睡比较常见的技巧一般是身体接触、吮吸、有节奏且温和的安抚动作、一些机械的声音（白噪音）等等。
在很多专业的婴儿睡眠书籍中，固定哄睡模式很重要，它能帮助宝宝识别入睡信号。也就是说父母不管用哪种哄睡技巧最重要的是坚持，让它成为一种默认的习惯。
三、抚慰资源
在我的履历中，抚慰资源是解决婴儿睡眠问题最重要的因素。抚慰资源不仅包括，父母能学习到的哄睡技巧、是否有外界帮助（爷爷奶奶、外公外婆等）、是否有经济压力、外界帮助是否与父母养育观点一致、夫妻关系等等。
简单来说，抚慰资源拼的就是“计划怀孕”。在备孕期间，准父母就要准备足够的金钱，如果亲人可以提供支持更好，如果不能提供支持也能有资金找月嫂；另外妻子还要提前和丈夫商量有关育儿上的一些问题，让丈夫分担育儿的负担；在怀孕期间，夫妻俩尽量多学习一些有关照顾婴儿的知识，像睡眠、喂养、湿疹等等。
实在以我的履历来说，足够的金钱和育儿知识是重中之重。
经济基础决定上层建筑。从大环境来说，公婆催生但不帮忙是很常见的事，再加上老公要上班，很大几率上，照顾婴儿的重任就会落到妈妈身上。尤其是对新手妈妈来说，不仅要操心家务生计，面对丈夫的不理解，还要照顾婴儿，尤其是缠人的婴儿，新手妈妈很可能会被逼到抑郁，化身祥林嫂。这时提前准备足够的钱就会显现出优势，至少它不会让新手妈妈如此狼狈。
除了钱外，育儿知识也很重要，例如婴儿的习惯性夜醒问题。
我生大宝时没有照顾婴儿的履历，如今回顾大宝的夜哭问题发现罪魁祸首实在是我。
在《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝》这本书中，作者对习惯性夜醒是这么解释的：
一般是由于偶然的原因醒了，但是受到喂奶、哄抱等原因干预，又没有及时调整，就会变成主动醒的习惯固定下来。
在《婴幼儿睡眠圣经》中，作者也认为：
他们在夜里照顾婴儿的行为，反而刺激形成了过度关注。
如果婴儿形成了习惯性夜醒，那这种模式就会固定相当长一段时间，如果不采取措施，勇敢打破旧模式，婴儿的睡眠问题就不会得到改善。而我家大宝的习惯性夜醒就连续了20个月左右，那简直是噩梦。
除了习惯性夜醒这类琐碎的小知识点外，每位新手妈妈都用得上的婴儿睡眠知识也非常重要，像婴儿睡眠模式、睡醒间隔、小睡次数、推荐睡眠时长等等知识都需要父母提前学习。
例如，如果我们提前了解婴儿在睡眠成熟过程中的五个转折点，就能帮助孩子更好的学习自主入睡，也能从容面对孩子各个年龄段出现的睡眠问题。
孩子睡眠成熟过程中的五个转折点：
孩子6周大时（夜晚睡眠时间延长）；12-16周时（白天睡眠规律化）；9个月时（不再夜里醒来嗷嗷待哺，也没有了第三次小睡）；12-21个月时（不再有清晨的小睡）；3-4岁时（午后的小睡变得越来越少）。
孩子的睡眠问题关系着每个家庭的神经，最后祝每个妈妈都能有一个可心的安睡天使，如果不能，也有能力缓解宝宝的睡眠问题。 |
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