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高质量的睡眠对婴幼儿生长发育起着重要作用。宝宝睡眠障碍，不仅直接影响体格生长及大脑发育，还会对感情、行为、学习及认知功能产生不良影响。究竟上，我国12省市0-5岁儿童调查报告显示，婴幼儿睡眠问题患病率为20.87%。为什么会出现睡眠问题？困了就睡对宝宝来说，为什么这么难？《科技周刊》记者近日采访了南京市妇幼保健院儿童保健科副主任医师朱春。
“婴儿期入睡困难、夜醒频繁、睡眠节律紊乱是最常见、发生率最高的睡眠问题，也是目前家长咨询最多的婴幼儿睡眠问题。”朱春介绍，由于婴幼儿大脑、神经系统发育不完善，缺乏自主入睡的能力，再加上家长不恰当的睡眠养育行为，如抱着宝宝在手上入睡、宝宝入睡时不停摇摆或走动、喂奶入睡等，会持续影响并导致远期睡眠问题的发生。
那如何才能有效地预防并矫正婴幼儿睡眠行为问题呢？首先是合适的睡眠环境。“光线过亮会影响褪黑素的分泌，容易对孩子造成视觉刺激和干扰，使其过分兴奋难以平静。”朱春建议宝宝房间内装上遮光窗帘，白天小睡不需要完全遮光，晚上则需要避光和熄灯，让宝宝感知昼夜的不同。
其次，家长需要改变不恰当的养育方式，帮孩子摆脱睡眠依赖。朱春解释，依赖抱睡或奶睡的孩子在夜醒时发现环境发生了变化，就无法再次安然入睡，因为睡眠环境对他们来说处于不可控的状态了。而父母在孩子醒来后再次安抚，试图帮助他们再次入睡，这本身就是对睡眠的干扰，会粉碎他们的接觉能力，同时也有造成固定夜醒的风险。因此，朱春建议家长纠正哄睡的习惯，“宝宝想睡的时候把宝宝放到床上轻轻拍抚，哭了再抱，不哭即放下，要避免宝宝在家长怀里入睡。”朱春强调，家长也要有规律的作息，和孩子“同房不同床”，并给予适当情感安抚。“这些都有助于宝宝睡眠习惯的养成。”总之，婴幼儿的睡眠具有高度的可塑性，随着年龄增长和良好习惯的养成，规律的睡眠一般能逐渐建立，家长不必过分焦虑。（记者 王甜）
来源： 新华日报 |
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