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发表于 2022-4-21 05:16:59|来自：中国广东
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前言：
随着现代社会的高速发展，生存水平越来越好，生存质量也越来越高，每个人都希望身体健健康康，希望拥有长寿的身体，尤其是55岁后的人尤其注重养生保养，不管是男性还是女性，进入55岁后是人生中的转折点，同时是疾病爆发期，有糖尿病、三高以及心脑血管疾病和骨关节疾病等等,所以这类年龄段的人，如果有这些特性，大多数都能长寿，我们一起来看一看。
第一点就是，身材匀称，不发福
可能很多人到了55岁以后，身体会开始变形发福，皮肤也会变很松懈。
首先要有一个好的饮食习惯，不暴饮暴食，这个年龄段，身体机能下降新陈代谢能力变差，健康饮食后，辅助适当的锻炼，促进消化，只有排出量大于摄入量，才不至于积食变形，体形变胖也不好，容易得脂肪肝、三高等影响健康，体形太瘦也不符合，容易贫血、低血糖引起其它病症，所以标准体重很重要，怎么算标准体重呢，我相信各位友友也知晓。
第二点，要有高质量的睡眠
一个人的睡眠质量好不好,观其面色就知道，面色红润有光泽，睡眠质量肯定很好，反之则亦然。一般来说，睡眠质量好的人，精神状态就会好，所以人到了55岁，睡眠质量还很好，能快速地入睡，没有失眠和惊醒的症状，高质量的睡眠能消除身体上的疲劳感，身体上的各个器官能得到修复，也能增强自身的抵抗力和免疫力，制止细菌入侵，也就是说，睡得好的话，不管是我们的消化功能啊，呼吸功能啊，心肺啊，都是比较好，第二天起来了，全身都比较轻快，寿命势必会延伸。
第三点是，每天保持舒畅的心情
不管是年轻人还是老年人，每天保持舒畅的心情，我们的身体各方面的状态都会非常棒。如果每天病怏怏的，精神会变得很差，人也会特别憔悴。不管有事没事，都能拿得起放得下，人没有烦恼，心情舒畅，红光满面有光泽，说明气血充足，人体的各个器官运转正常，能正常的排出体内的毒素和垃圾，心胸开阔，积极乐观的心态，身体就非常健康。
第四点就是，有一口好的牙齿
随着年龄的增长，我们到55岁以后，牙齿是我们身体中比较快老去的一个部位，很多人在这个年龄段的牙齿因为吸收营养的能力变弱或清洁不妥而开始老化，比如出现牙齿松动、脱落等现象，而牙齿的健康关系到我们平时进食的问题牙口好的人能摄入到的营养天然比较丰富，如果牙口不好，就会有很多食物吃不了，从而影响身体健康。
第五点就是，记忆力还很好
到了这个年龄段的人，他的记忆力开始衰退，昨天发生的事情，本日都不记得。也与我们人体的大椎穴淤堵，血液运行不流畅至头部，从而发生头昏眼花，颈椎病、肩周炎，更甚者老年痴呆症等。记忆力还很好的人，血液运行正常，没有这些不好的病症，记忆力好做事情也事半功倍，身体天然好。
第六点就是，腿脚没弊端
人们常说的人老先老腿，如果你的腿脚很利索。没有什么弊端，气血运转正常，能顺利运送到各个器官，每天进行适当的户外锻炼，腿脚结实有力，而且精神很好，一般都能长寿。如果身体患上疾病时，腿脚无力，没有胃口，精神就会特别的差。
如果想要延年益寿。并没有人们想象的那么困难，不用吃各种各样的保健食品，平时调整好饮食结构，注意适当的运动，保持足够的睡眠，还要有一颗积极乐观的心态，所以中年人要特别注意自己的生存习惯，饮食习惯，这才是关系到能不能长寿的关键条件。 |
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