查看: 675|回复: 10

常年只喝烧开的自来水,不喝纯净水,身了解怎样?喝水避开3误区

[复制链接]
发表于 2022-5-15 06:45:00|来自:中国广东 | 显示全部楼层 |阅读模式
提到家家户户都有的自来水,很多人都以为自来水不干净,不爱喝烧开的自来水。不少人家里为此还装了净水器,甚至订购桶装水作为家中的常用水。但老一辈人却表现,自己常年只喝烧开的自来水,从来不在外面买纯净水、矿泉水喝。“水是生命之源”,到底是烧开的自来水好,还是纯净水好?接下来就为各人解答。

纯净水、白开水、矿泉水,有何区别?

烧开的自来水也就是很多人口中的“白开水”,应该是各人都喝过的。而且不少人常年只喝烧开的自来水。这种水主要是自来水厂吸取了地表水、地下水,经过统一的沉淀、消毒、过滤等步骤后,通过输水管运送到人们的家中。我国的主要饮用水来源就是自来水
矿泉水最大的特点就在于,其中会添加一些矿物质,比如人体所需的镁、钾等物质,因此也能卖出更高的价格。而且有一些天然矿泉水,是在高品质的水源地处理后直接灌装,大概确实存在一些微量元素。但是相比之下,矿泉水中的矿物质大概还不如自来水多,尤其是硒、锶这些微量元素
而纯净水是处理方法更为复杂的水。通过离子交换、蒸馏等工艺后,能够较洪流平地滤除水中的矿物质。如果你用纯净水来烧水的话,也会发现很少出现水垢。原因就是其中产生水垢的矿物质和微量元素都已经没了。

常年只喝烧开的自来水,会缺营养吗?

有人表现,常年只喝烧开的自来水的人,更容易出现缺钙、缺矿物质等问题。不少家长更是为小朋友购买矿泉水和纯净水烧水喝。
但事实证明,常年只喝烧开的自来水的人,并不会出现缺氧的问题。由于自来水中反而会有非常多的矿物质和微量元素。而且喝水这件事,主要是为了给人体补充水分,真正地获取矿物质、营养元素的主要来源,还是日常的饮食。
所以,长期喝自来水的人,和长期喝矿泉水的人,在营养层面并不会出现太大的差异。但也有一种情况要提前了解,那就是纯净水不适合长期喝。
纯净水其实是一种“人造水”,经过较多的工序,虽然能够过滤走其中的一些脏东西,但也大概导致水中的矿物质和营养流失很多。身体失去了在饮用水中获取矿物质的途径,长期饮用也大概产生一些不利的影响。尤其是对婴幼儿来说,不建议长期这么喝。

富氧水、婴儿矿泉水养生,多半是“智商税”

除了纯净水外,一些商家还推出了富氧水、婴儿矿泉水等产品。声称这些水能够给健康带来更多的好处。到底是不是真的?
其实,富氧水最开始是为运动员研发的,其中含有较多的氧气,但是也有研究发现,富氧水的存在并不能帮人体补充氧气,改善缺氧的症状。这和氧气在水中的溶解度比较低有关,更重要的是,水中的氧气会进入肠胃,而人体内所需的氧气主要是在肺部举行交换。
花钱买这些富氧水、婴儿矿泉水,多半是陷入了消费陷阱中,相当于买了“智商税”。

饮用水的3个误区,不少人踩坑了

关于喝水,很多人都存在误区,一不小心还大概让健康面临威胁,多留意你有没有踩坑。
误区一:矿泉水比烧开的自来水好
这一点在前面已经可以澄清了。如果只是从营养的角度来看,矿泉水尤其是天然矿泉水中确实大概含有较多的矿物质,相比于自来水会比较丰富一些。但因此而拒绝和烧开的自来水,反而大概本末倒置。
误区二:隔夜水、千滚水不能喝
早有研究证明,隔夜水和千滚水中含有的亚硝酸盐含量都是非常有限的,并没有超出饮用水的尺度。只要保存得当,烧开的水都可以放心喝。
误区三:每天喝8杯水对健康更有利
对不同身体情况的人群来说,每天的饮水量也应该有所不同。成年人每天除了日常饮食外,还需要额外补充1500毫升左右的水,如果运动量比较大,出汗量比较大,饮水量也应该适当调整,达到2000毫升。对肾病患者以及存在严重的心脏病的人群来说,喝水量过多反而大概增加身体的负担。

喝水看上去很简单,但是喝什么水,怎么喝水都有讲究。不少人被商家的宣传给忽悠了,购买一些富氧水、矿泉水等回来喝。其实,常年只喝烧开的自来水,不喝矿泉水的人,身体照样很健康。了解3个喝水的误区,也能避开一些饮水陷阱。
参考资料:
1、矿物质水、富氧水、纯净水,这些水究竟“水不水”?·科普中国·2020-08-11
2、只喝烧开的自来水,不喝桶装水、不买矿泉水,对身体到底好不好·中国消费品质量安全·2022-04-04
3、1元、2元和几百块钱的瓶装水,差距有多大?本日总算是知道了·科普中国·2022-04-10
回复

使用道具 举报

发表于 2022-5-15 09:37:49|来自:中国广东 | 显示全部楼层
转发了总是频繁,起夜,尿频,尿急是不是前列腺炎?不见好,有没有什么好的锻炼方法吗
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-7-18 21:27:42|来自:中国广东 | 显示全部楼层
我们这儿的自来水含碱量特别的大,不是一般的大,该不该按净水器?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-7-8 09:27:41|来自:中国广东 | 显示全部楼层
消除疑惑,走出误区,谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-5-17 10:52:48|来自:中国广东 | 显示全部楼层
但事实证明,常年只喝烧开的自来水的人,并不会出现缺氧的问题。因为自来水中反而会有非常多的矿物质和微量元素。而且喝水这件事,主要是为了给人体补充水分,真正地获取矿物质、营养元素的主要来源,还是日常的饮食。所以,长期喝自来水的人,和长期喝矿泉水的人,在营养层面并不会出现太大的差异。但也有一种情况要提前了解,那就是纯净水不适合长期喝。纯净水其实是一种“人造水”,经过较多的工序,虽然能够过滤走其中的一些脏东西,但也可能导致水中的矿物质和营养流失很多。身体失去了在饮用水中获取矿物质的途径,长期饮用也可能产生一些不利的影响。尤其是对婴幼儿来说,不建议长期这么喝。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-5-16 11:06:59|来自:中国广东 | 显示全部楼层
是篇好文章。就是来的有点迟
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-5-15 22:43:58|来自:中国广东 | 显示全部楼层
好得很
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-5-15 21:17:55|来自:中国广东 | 显示全部楼层
不会怎么样
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-5-15 18:43:30|来自:中国广东 | 显示全部楼层
井水、河水、自来水我都喝过-辈子没喝过过滤水、矿泉水身体贝儿棒。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-5-15 11:30:18|来自:中国广东 | 显示全部楼层
纯净水没营养了,太纯净了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

精选推荐

友情链接
关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表